昨日はローラー台でヘタレな力しか出せず。
実走でもヘタレなのか？
仕事帰りに茶屋アタックしてきました。
今年第23回目茶屋トレ、新しく組み直した通勤バイクでアタック
平日ですが、頑張って2本。
2本走ると結構なカロリー消費ですな。
1本目からフルアタックして、2本目は出し切った後にどこまで粘れるか？
その結果
1本目はまぁまぁ
2本目はボロボロ
1本目のラストは心拍数160まで
でも、2本目は後半明らかに心拍数下がってる
1本目 NP303w 平均心拍数146
2本目 NP272w 平均心拍数145
昨日はローラー台で250wも超えられずにもがいていた自分はなんだったのか？
2本目はもたなかったが、1本目で結構出し切れたので今日はそれでよしということにしておこう
FTPが最近低め設定にされてしまってるのでTSSがすげー上がってる
ご褒美はコーラ！
・・・ではなく、今日は日向夏サイダー
うん、やっぱりヒルクライムは良い練習になります
サボれないですからね。
乗る自転車はそれなりのものならなんでもいいです。
ペダルを回せる脚を作れれば。
脚が落ち着いてからスイムへ。
でも力が出ない。
というか、最近調子が悪い左肩に負荷をかけられない。
ということでゆるく100x15本程度で終わり。
痛みがあるうちは無理しないよう。
若くないので
お読みいただきありがとうございました〜〜。
肩痛はスイマーの宿命なんです。五十肩とは思いたくない
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