曇り予報でしたが、カンカン照り
強烈な紫外線
乾燥しまくって、砂埃も強烈
ギャラリー側にはちょっと辛いコンディションでしたが、子供達は元気に演技！
今年はなんかやたらと校内に毛虫が発生しているらしく、いたるところに毛虫注意報が
ということで、昼ごはんは例年の木陰ではなく、体育館。
朝5時過ぎからの早朝場所取りの列に並ばなくても、こっち(体育館の場所取り：9時くらいから)で十分じゃん
過去8年間何してたんだ
来年からは娘ちゃん一人だけだし、こっちの場所取りに並ぶことにしよう
さて、子供達は日中暑い中走ったり組体操したり玉入れしたりと頑張りました。
私はその運動会の前に朝6時半からおひとり様運動会
もう涼しい早朝時間帯でないと走れない時季になってきました。
今日は軽めに、というか、ランはもう本番まで頑張りません。
とにかく故障しないこと、疲労を蓄積させないことが最優先。
10km走るのはあとはレース本番だけです。
運動会が終わった夕方、日差しが和らいできたところでちょこっとつなぎの練習を。
普段やることもないトランジション練習。
昨年はT１で大失敗をやらかして1分近くロスしてしまい、先行パックに乗れなかった苦い記憶が
その最大の原因は、ゼッケンベルトのバックルの固定ミスと、シューズの固定ミス。
右シューズに足を乗せる前に輪ゴムが切れてシューズがひっくり返り、シューズがなかなか履けなくてあたふたしていた時にゼッケンベルトが外れて落車しそうになるという
そんなことのないよう、今年は切れない新しいゴムを使います。
右シューズの固定はまたちょっと工夫しました
このようにタイラップを短く切って、輪ゴムを引っ掛けておく。
タイラップの締め方をわずかに緩めておけば、シューズ履いた後ゴムを強く引っ張ったときだけタイラップがちょっと回ってゴムが外れるしかけ。
これで20回くらい乗り降りの練習しました。
バッチリできるようになりました
が、アスファルトの上を裸足で何度も走ったら、足の裏が痛くなってしまった
小キズからバイ菌が入らないように、練習後はしっかり洗っておきました。
着々と準備を進めています。
レース本番まであと7日です。
