朝から快晴
の今日は、午前中に地元の中学水泳部の臨時コーチに。
練習開始時、水温21度
取りあえず昨日載せたこのメニューで泳いでもらうことにしましたが
あまりに寒くて足攣り者続出だったため、途中から短縮バージョンに切り替えました。
初心者も、中級クラスも、キックの基礎が出来てないですね〜。
ビート板でのバタ足は出来ますが、板なし、背泳キック、ドルフィンキックになると全然まだまだ。
フォームも悪いところだらけ。みんな我流過ぎ。
鍛えがいがありますな
また時間を見つけて指導に行くことにします
2時間プールサイドにいたら首から上だけスゲー日焼けしました
明日はマスターズ水泳大会に出場するため、今日はバイクランのトレはおやすみにして、スイムも軽く泳いで感触を確かめる程度に。
up 100x8 (Fr 1'45")
swim 50x4 (IM順に 55")
swim 100x1 (Fr, 200の前半のつもりで)
down 300
その明日の大会は200個メと200フリーに出場します。
競技順序が
ハイ、朝一番に2連続泳いで終わりです
もちろんキツいと思いますが、それもまたトレーニング。
そこそこ泳げれば良いです。ノーテーパーですから。
ささっと2本終えて、あとはランニングにでも出かけます。
ということで水泳の大会なんですがラン道具も持っていくことにします
さてさて、練習ならこの2本を泳ぐことはそう難しくもないですが、試合のレベルで2本まともに泳げるのか？
こうご期待
明日は5時起きなので早めの就寝です
結果報告をお楽しみに〜
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