今年の年度末は土日なので、職場では今日をもって転勤、退職する人たちが挨拶に来たり、あちこちでお別れの会話が聞こえてきたり。
私は2007年に大学からの人事で今の職場に赴任して、赴任当初、教授から「１、2年だから」と言われてたんですけど、気がつけばもう10年以上異動なし。
異動がないまま、教授の方が先に定年で退官になってしまいました
ということは、私は今後勤務先が変わることはないのかな？
まぁそんなことはきっとここの読者は興味がないでしょうからどうでもいいことですね(^^ゞ
今の職場は忙しいですけど、土日の遠征を結構容認してくれるので、特別何か起こらない限り今の職場に居座ると思います
そして週明けからは新年度！
そして、新元号が決まります
平成もいよいよ残り1ヶ月。
いろいろ楽しみであり、忙しくなりそうな1ヶ月。
トレーニングはできるだけいつも通りに続けたいと思います。
今日は仕事帰りにアクアドームへ。
プールに入ったら、コースガラ空き！ラッキー！
ガシガシ泳ぎました。
up 100x8 (Fr/Bc交互 1'45")
kick 100x6(Fr/Bt交互 2')
pull 200x5 (Fr 3')
swim 200x5 (Fr 3')
easy 100
swim 50x3x4set (4種目 各55")
easy 100
dash 25x4 (Bt 40")
down 200
計4500 １時間30分
今日はFrで持久力up練でした。
プル200x5は大体2分35秒くらい。
スイムの方は2分26〜27秒くらいで、5本ともなんとか2分半は切れた。
水温高かったですが、なんとか頑張れました
移動は全部自転車なんですが
結構頑張っても度々信号に引っかかってしまうので、45分近く乗った割にトータルの出力は大したことない。
45分回してもこんなもん
心拍も大して上がらないし、負荷もかかってない。
これならローラー台で45分回す方が倍以上効率よく鍛えられますな。
もしくは茶屋練ヒルクライム。
バイクは時間かけるより、負荷かける。
このスタイルで100kmまでは問題なく持続できました。
引き続きこのやり方で今年は頑張っていこうと思います。
水泳での負荷はいうまでもなくバタフライですね
お読みいただきありがとうございました〜。
バイクは時間かけるより金かけろ
って誰ですかそんなことを言ってるのは！
いよいよトライアスロンシーズン目前
皆さん頑張っていきましょ〜〜〜
ついでに応援ワンクリックよろしくお願いします〜〜
