本日当直明け。
そこそこ寝る時間はあったし、約36時間トレーニングをせずに休めたので、すっかり体力は回復
・・・と思って、仕事後にプールに行ったわけですが、泳ぎ始めから体が重く、ちっともエネルギー充填された感触ではない
おっかしいなぁ〜
それでも、なんとかいつもの調子を取り戻そうと泳ぎ続けてみましたが、結局いまひとつ戻りきれないまま時間切れ。
up 100x4 (Fr)
kick 100x4 (Bt/Bc/Fr/Bcバサロ 1'55")
pull 200x2 (Fr 3')
swim 100x4 (Fr 1'30")
swim 400x1 (Fr 6')
swim 200x2 (Fr 3')
dash 24x4 (Bt 45")
down 200
計 2700 50分
頑張ったのは400x1と200x２。
それぞれ4分53秒、2分25秒、2分27秒。
結構目一杯で泳いだのにこれくらい。
400は4分50切るくらいの体感ペースでしたが3秒オーバー。
う〜〜む
調子悪いのか？
帰宅後ローラー台やってみましたが、こっちも全然ダメで、10分でやめました。
こりゃ明らかにエネルギー不足。
よくよく考えてみたら、今日の食事は病院の検食だった。
検食というのは、病院の患者さんに出すのと同じような食事をその日の当直者が食べるシステムなんですが、言って見れば毒味(?)のようなもん。
カロリーが計算されていて、だいたい3食計1800kcalです。
よく考えたらこれだけしか食べてなかった。
あとちょちょいとチョコレートをつまんだだけ。
2000kcalも食べてない。
運動習慣がない一般成人男性なら1800kcalでもよいのでしょうが、私の1日消費カロリーは平均するとだいたいこれくらいなので
2000kcalでも全然足りない
病院の食事はカロリーの割にボリュームはあるので、毎食それなりに満足感は得られるんですよ。
でも私にとってはカロリーは全然足りてないという。。。
ということで、今日の不調はカロリー不足により思っていたほどエネルギー補充されていなかったということでしょう。
うん、そういうことにしておこう
っつか、普段どんだけ家で高カロリーなものばっかり食べてるんだよ
って感じです
食事管理って大事だね〜。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
晩御飯はしっかり食べたので明日はしっかり動けるはず。
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