ようやく金曜日。
ここ数日脚にかなり負荷をかけてきたので、今日は脚休めの日にして、久々のプールへ。
今週はずっと肩の痛みがあってまともに泳げてなかったので、練習らしい練習は10日ぶり。
それでも今日はリハビリ程度の泳ぎしかできませんでしたが
up 50x10 (Fr 50")
kick 50x10 (Finあり板なし 50")
pull 50x10 (Fr 45")
swim 50x10 (Fr 45")
swim 50x10 (Bc 55")
down 200
計 2700 50分
ずいぶん泳ぎが落ちてました
心肺的なものより、筋力的なもの。
急激な動きがまた痛みを誘発するかと思うと思い切った泳ぎができず。
6割程度の泳ぎにとどめておきました。
でもとりあえず泳ぎをストップせざるを得ないような痛みはなく。
また少しずつ復活させていこうと思います
さて、明日は今年初のバイク本格的実走トレ。
茶屋練やってますが、通勤用チャリですし
Ceepo KATANAを屋外に出すのは多分今年初。
たけちんさんのお誘いで、佐賀まで遠征しての100km TT。
パワートレはやってますが、持久系トレは皆無。
100km完走できるでしょうか？
80kmくらいでゲキチンしなければ良いですが
自信はないですが、天気はすごく良さそうなので楽しみです
お読みいただきありがとうございました〜〜。
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