2019年の1月は脚を故障しているうちにあっという間に終わってしまいました。
1月2日、年明け早々左足の足底腱膜炎をやらかしてしまい、そのあとだましだましでジョグだけ続けていたら膝窩筋損傷というあまり聞かない怪我を伴ってしまい(ノД`)
マラソン前というのにほぼスイムとバイクの日々でした。
3種目のグラフは
スイム、本来ならランがこういうグラフであって欲しかった
バイク、ランの代用で結構追い込んで心肺機能維持に努めました。
おかげで、バイクのVO2maxはどん底の12月から劇的に回復です。
そしてラン。
あまりにも寂しすぎるグラフ(ノД`)
例年250kmは走っている1月にまさかの100km割り。
そして、その100km弱の中で、ペース走と言えるのが、1月2日と昨日の２回、10kmx２回だけ。
あとは全部ジョグかスロージョグ。
落ちるに落ちた走力はバイクと逆。
これで本当にフルマラソン走れるのか？？
ただでさえ毎回不安になるフルマラソンのスタートがますます不安に。
別大マラソン、直前逃亡もあるかも
まぁどうなるかわかりませんが、一応調整がてら、今日も心拍上げておきました。
ランでなくてバイクでですけど
仕事(勉強会)で帰宅が10時前でしたので30分だけ。
30分くらいなら、バイクなら負荷かけても大丈夫。
いつもくらいの負荷で。
ここ最近IFがずっと1.0を超えてるんですけど、真のFTPは一体どれくらいなんでしょうか？
心臓はレスポンス良かったので、昨日の心肺系疲労はそこまでなかったようです。
足の筋肉痛は思ったほどなかったんですが、やっぱり左脚の方が張り感が強いです。
スタートまであと60時間ほど。
正直、走れるところまで回復しないと思っていたので、なんの準備もしてません
体は全然引き締まってません
体重全然減ってません
明日仕事帰りに補給のジェル等買いに行ってきます
雨レースになりそうなので使い捨ての雨ガッパとか。
シューズにレインガード吹き付けておいた方が良いかな？
一応準備しておこう。
お読みいただきありがとうございました〜。
走りたいような、やめといた方が良いような。気持ちがものすごく揺らいでます
ワンクリックが多かったら走るかも？
ということで、今日も応援ワンクリックよろしくお願いします〜〜
