最近通勤用の自転車が頻回にスローパンクを起こすため、その都度パッチを当ててパンク修理をしていたのですが、あまりにも回数が多いため、昨日ついに新しいチューブに変えてみました。
すると、今日の仕事の帰りになんとまた空気が抜けているではありませんか
新品のチューブなのにまたパンク？？
こんなこともあろうかと、職場の机の引き出しには携帯ポンプを常備していました
空気を補充してみると、これがまたスローパンクのようで、5分くらいかけてじわじわ空気が抜けていく
今日の帰りは5分ごとに空気を入れながらなんとか帰宅。
家に帰ってパンク修理。
チューブにはやっぱり小さな穴が空いてた。
リム側でなく、タイヤ側。
なぜっ？
タイヤの方を丹念に調べてみた。
すると、タイヤに針穴のような小さな傷が。
グリグリほじってみると、中に金属片
見えます？
タイヤの内側みてもわからないくらい。
触ってみてもわからないくらい。
でも指で強く圧迫してみると、わずかにチクっという感触
毛抜きで抜いてみた。
ブレーキワイヤーの破片のような金属片が刺さってました
これまで何度もタイヤはチェックしていたのですが気づかなかった
というか、見えなかった。
これもまた老眼か
近くが見えないと困りますなぁ
ということで、2日連続の老眼ネタでした
でもこれでもうパンクの疫病神は去ってくれることでしょう。
今日のトレはスイムとバイク。
今日は、というか、今日も。
スイムが先で
up 400x1
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 200x4 (Fr 3')
swim 25x8 (Bt form 40")
down 200
計2400 45分
バタフライのフォーム改造すべく、25の繰り返し。
もうちょっとうまく股関節の力を使えるようなキックの打ち方を模索中です。
帰宅後ローラー台はCTXCビデオの30分バージョンで。
いつもの半分の30分だと思うと出力上げ気味でもなんとかいけた。
30分ながら、IFが1.0超えてます
心拍は良いレスポンスでした。
トレ後、FTP値更新の表示が出ました
248wが249wに
たったの1かよ！
まぁいいまぁいい。
これからじっくりと取り返しちゃる。
さて、絶不調中の左脚ですが、今朝、少しだけいつもと違う感触でした。
まだ走れそうな感じではないですが、平常時の違和感も減ってきました。
ようやく修復の兆し？
その詳細については明日にでも。
お読みいただきありがとうございました〜。
パンクの原因についてはスッキリしましたが、左脚の痛みに関してはなかなかスッキリせずスカッと原因がわかりますようっとワンクリックをよろしくお願いします〜〜
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