う〜〜む
いかんです。
よろしくないです。
全然ダメっぽいです。
なぜか突如発症した左膝の腸脛靭帯炎
足の裏の痛みがようやく落ち着いてきたところに別の痛みが
今日の稀勢の里なみに絶望的
今朝になったら治っていてくれないかな〜
と淡い期待をしながら昨夜は就寝したのですが、今朝起きて一歩目でその期待は打ち砕かれました
日中は歩くにも、自転車漕ぐにも痛かった
走るなんて論外。
泳ぐときはとりあえず壁蹴るとき以外は大丈夫そうですが。
ということで、ランもバイクもできず、水泳の大会は終わったというのにスイム練だけ。
今年に入ってほとんどまともに走れてません。
圧倒的運動量不足により、VO2maxは過去1年で最低記録更新してます
こんな数値でフルマラソン走れる気がしない
ファンランでもかまわないような大会ならまだしも、今回挑むのはあの別大マラソン。
キロ5分でも関門に引っかかるのに、今の脚と心肺機能では正直絶望的。
そんなこともあり、前々から考えてたんですが、稀勢の里より先に発表します。
「引退します！」 フルマラソンだけ
毎年のように冬場になると故障して、まともに練習できなくなるシーズンばかり。
ラン重視にしてしまうと、途端に足が壊れてしまう。
特にここ3年はW杯宮崎大会が10月末〜11月上旬に入っている関係で、フルマラソン用ラン練に移行する時期がずれ込んでしまい、地脚を作れないまま急ピッチでフルマラソン対応の脚を作ろうとするから故障ばかり。
これではサブスリーはおろか、自己ベスト更新さえ怪しい
ということで宮崎W杯に出る間はフルマラソン控えようと思います。
ということで、別大は今年が最後。
もしこのまま故障が治らず走れなくても、今回を最後にしようと思います。
まぁトライアスロンは続けますので、ランをやめるわけではないんですけど。
ランの大会に出るにしてもハーフくらいまでにとどめようと思います。
ということで今日のトレはスイムだけ。
up 100x8(Fr/Bc)
swim 100x10 (Fr 1'30")
kick 100x6 (Bt 2')
pull 200x5 (Fr 3')
swim 200x3 (Fr 2'40")
swim 50x4 (Bt 50")
down 200
計 4400 １時間15分
走れない間は水泳で心肺機能だけでもキープできれば。
ということで、長距離系の練習に戻しました。
明日は少しでも走り・・・・・たいと思ったら当直でした
朝ローラーでもすっか？
でもローラーも無理そうな。。。
お読みいただきありがとうございました〜。
サブスリー達成できなかったのは悔いが残りますが、とりあえずフルマラソンからは一旦身を引こうと思います。そのぶんトライアスロンをしっかり頑張れと応援ワンクリックをよろしくお願いします〜
