今年一発目の大会が終わり、次は3週間後の別大マラソン
先週1週間は左の足底腱膜炎で休足を余儀なくされ、そのぶん水泳に専念できましたが、ぼちぼち足の調子も戻ってきたようなので、今日からラントレ再開
朝から気持ち良い快晴
1週間ぶりだし、足の具合が本当に良くなっているかどうかわからなかったので、今日は様子見でスロージョグ。
とりあえずキロ5分半〜6分あたりのペースでトコトコと。
足裏の痛みはなし
しかし、途中から左膝外側の違和感
痛みではないが、なんか嫌な予感。
無理しないほうが良さそうなので、ラスト1kmだけ走力確認の意味でいつものスピードに戻し、11kmで終了にしました。
スピード上げても別に膝は痛みはなかった。ただ変な感じだけ。
スロージョグなんでラップタイムはどうでもいいですね。
心拍数ほぼ110台でしたが、昨日の疲れが残ってますし、今日はこれくらいで。
しかしこのあと困ったことが。
走っている時に感じた左膝の違和感が、走り終えてしばらく経つと痛みに
歩くのでも痛い。
痛みの場所からすると・・・
腸脛靱帯炎のようで
何年も痛くなることがなかった腸脛靱帯。
1週間丸々足を休めたのに、今日は別に頑張ってもいないのに、なんで今のタイミングで腸脛靱帯が痛くなるんですかっ
自分自身に思い切りツッコミいれてやりたい
再度故障者リスト入り
別大マラソンに本格的な暗雲が
あと3週間しかありませんが、最後まで諦めずに何とか解決策を探ろうと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
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