今日は朝から寒気に伴うの筋状の雲の下
インドアで子供達の水泳大会でした＠アクアドーム
外は冷え冷え、でもドーム内は半袖で良いくらい暑い
あまりに暑いので、子供達を送り届けて、空いた時間に父親はジョギングでも
・・・と思っていたんですが、種目の間隔が1時間ちょっとずつで、走りに行くにはなんともビミョ〜〜な隙間時間。
30分あれば6kmも走れるんですけどね。
それを2回やれば12kmも走れるんですけどね。
大混雑のギャラリーの中で、汗臭いジャージのままビデオカメラを構えるのはちょっと気が引けるわけですよ。
ということで、日中は観戦と応援に専念しました(^^ゞ
で、今日の子供達の結果
次男くんが3種目、三男くんが2種目。
次男くん
そして三男くん
こちらも2種目ともベスト更新
タイム自体はまだまだですが、ベスト更新できたことが大事。
レースの課題は完全にクリアでたわけではないですが、それはまた明日からの課題ということで。
きちんと目標を持って練習を積めば結果が伴うというのが少しわかったようなので、また明日からもガシガシ泳いで頑張ってくれるでしょう
というわけで、子供達から刺激をもらった父親もやっぱりなんか運動しなければ、と帰宅後とりあえずジョグへ
昨日修学旅行から帰ってきて家でぐでたま
やってた長男を無理やり付き合わせ
、片道3km。
やってた長男を無理やり付き合わせ、片道3km。県庁敷地内に最近できたルフィーの像を見に行ってきました
ただいま県庁はワンピース祭り状態です。
なぜ熊本にルフィー？、という方はこちらのニュース記事をご参照ください。
ということで往復6km。
走ってみると、昨日の疲労感は不思議なことに全くなし
長男くん、途中から全然ついてこれず、信号以外でも度々ストップ。
修学旅行ボケしていたようです
帰りは日没でえらく寒かった
ペース緩すぎて全然暖まらなかったので、帰宅後バイクスパッツに履き替えてローラー台追加。
CTXCの40分バージョン。
後半レストが短くなっていってだんだん苦しくなるヤツ。
心拍150まで上がった
気温9度なのに工場扇で強風送り込むもんだから、緩めるとすぐ体が冷えてしまうため、リカバリー部分でも230wくらいをキープし続けてた。
40分間だったとはいえ、NP260wもいってた
年内の目標は60分でこの数値だな。
ケイデンスはハード時90rpmで300wキープくらい。
足はよく動きました。
昨日の疲労は何処へやら
耐久力ちょっと上がったのかな？
って、たまたまかもしれませんけど
子供達は日々成長しています。
父親も少しは成長したい。
現状維持でも難しい年代ですが、3種目やっていればどれか一つくらい成長してくれるのではないかと。
そんな思いで日々コツコツと。
お読みいただきありがとうございました。
いつも骨ばっかり扱ってる職業なので、コツコツは得意です
つまらんダジャレにツッコミ
っとワンクリックをよろしくお願いします〜〜
