バラモンキングの申し込みはすでに定員をオーバーしたそうで、明日正午を持って受付終了とのことです。
ミドルロング合わせて1100人の枠がわずか3日で埋まってしまうなんて。
世の中には元気なド変態の人が多いんですね〜〜
選考通知はX’mas前かな。
私は申し込み開始15分くらいで申し込み完了したのでまず大丈夫だとは思いますが、エントリー記入ミスで落とされませんように〜〜
さて今日は当直明け。
引き続きリハビリで、ランニングではなくジョギング。
本日は90分ジョグ。
例によって痛みの出ないゆるペースでテケテケと
90分間、正直言って退屈との戦いでした
気温は19度もあり、半袖短パンでも結構汗かきました。
結構遠くまで行って帰ってきたら、アップダウン多かった。
まぁでも坂でも登らないと心肺刺激が全くないからなぁ
ペースはキロ5分半くらいを目安に、無理せず。
サブフォーペースですかね。
ラスト1kmだけ足の回復確認でスピード上げてみました。
結果OK！
なんか後半脈が上がってますね。脂肪燃焼スイッチが入った？
さすがに90分も走れば少しは有酸素運動の効果はあったようで。
パワー値は193w。バイクだと無風状態での30km/h辺り？
今日は90分ジョグでも痛みでず、問題無し。
回復は順調のようです。
次回はキロ5分くらいで走ってみるかな。
カレンダー見たら、別大マラソンまであと週末が8回しかなかった。
いつになったらロング走ができる脚に持っていけるだろうか。
やはり今年も年末年始で集中走り込みかな
とりあえず明日も頑張ろう。
お読みいただきありがとうございました。
最近すっかりロングのトライアスロンから遠ざかり、フルマラソンを走る意義を少々失いかけてます。
じゃあロング出ろよ！(._+ )☆＼(^o^ )
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