え〜ただいまパンク修理の空き時間を利用してのブログ書きです。
今朝仕事に行こうとしたら後輪がペチャンコ。
原因がよくわからないが、完全に抜けきってなかったのでスローパンク？
とりあえずまた空気入れたものの、帰りまたペチャンコだとガックリなので、仕方なく古い自転車で出勤。
帰ってきたらやっぱり空気抜けてた。
で、パンク修理は今の時間に。
チューブチェックしたらやっぱりピンホールの穴が空いてましたので、パッチで塞いでおきました。
ただいまゴムのり乾燥タイムです
そんな今日は朝ランと夜スイム。
昨日の高強度トレの疲労が盛大に残っていたので、朝はゆるランで。
朝焼けが綺麗でした
気温は10℃とかなり冷え込み、手袋が欲しくなるくらい。
5kmゆるっと走っておしまい。
ゆるっと走った理由はもう一つあって、序盤の頻脈。
どうも疲れ気味の時にこれが出ているような気がして。
今日はほどほどに。
夜スイムも途中から足が何回も攣ってどうにもこうにも
軽い練習で終わりました。
SKPS 各100x4
swim 200x2 (Fr 3' hard)
down 200
計 2200 45分
うん、今日はアクティブレスト＆リカバリーということにしておこう
さて、先週は東京に行ってきましたが、今度の週末は名古屋です。
金曜名古屋入りで、1泊2日の遠征です。
仕事ではありません
土曜日がレースなので、金曜の夜にアップがてらガイシアリーナプールで軽く泳ごうと思ってます。
10月いっぱい長水路使えるようですし。
さくしおさん、ヨッスヲさん、ご都合どうでしょうか〜？
他にもし一緒に泳いでみたいという方がいらっしゃったら是非。
6時前に小牧空港着予定ですので7時くらいから泳げるかな〜と思ってます。
ガチ練ではないのでお気軽にどうぞ〜。
お読み頂きありがとうございました〜。
水泳で名古屋に行くのは15年ぶりくらい？
レインボープールの方が馴染みある名前なんだけどな〜
でも、大会本番は口論義プールという全く知らないプール
今年最後のスイムレースに向けて応援ワンクリックよろしくお願いします〜
