昨日の事故に対し、たくさんの励ましコメントありがとうございます。
クリックで励ましてくれた方々もありがとうございます。
事故の発生場所は自宅からわずか1kmほどのところ。
いつも朝ランで通る場所で、いつも夜明けの写真を撮る場所なんです。
何日か前のこんな写真や
去年のこんな写真
今日の朝ランではとても写真など撮る気にもなれず。
あ〜あ(´o`) =з、と思いながら通過しました。
ま、やってしまったものは仕方がない。
ボチボチ気持ちを切り替えて頑張っていきます。
でも、修理見積もり費を見たときにまた大きく凹みそうな気がしますけど
今日のトレはその朝ランを6kmと夜スイム。
週末に水泳の大会がありますので、一旦疲労を抜いていこうと思います。
朝ランは軽くキロ5分弱ほどのペースで。
夜のプールはカミさんの車で、しっかり車間距離とって、さらに別の道を通って行きました(^_^;
スイムはスピードメインの練習を短時間で。
up 100x4 (Fr/Bc交互)
kick 100x4 (Bt/Bcバサロ 1'30")
pull 200x2 (Fr 2'50")
swim 200x2 (Fr 2'45")
easy 100
swim 75+25 2set(Bt 1'+1')
down 200
計2100 45分
200のプルとスイムはスピード乗せたレースイメージで。
プルが2分28秒と2分30秒
スイムで2分23秒と2分24秒
ま、だいたい感覚通りのタイム
最後のバタフライも同じくレースイメージ。
1本目 50秒＋16秒
2本目 53秒＋17秒
2本目さすがにバテた。
ドルフィンキックはしっかり打ち込もうと思ったらやっぱり四頭筋の筋力が要りますね。
連休のバイク練で脚がまだ回復してませんで、キックが効きませんでした
明日明後日は脚力温存で回復させないと。
仕事だけでもかなり体力消耗しそうな予定なので。。。
お読み頂きありがとうございました〜。
気持ち前向きに頑張れ！
