東京マラソンの発表は今日だったんですね
Facebookではほぼ皆さん落選報告ばかり。
一応私も東京マラソン申し込んでおりました
早速チェック！
全く期待せずにメール確認してみました
その結果！！！！！！
なんと！
安心してください、 落ちてますよ
10倍以上ともなると当たる気がしませんね
2倍前後だと、ハズしたら結構ショック受けますが。
熊本城マラソンは発表いつですかね。
・・・調べてみると10月5日(金)でした。
とりあえず別大マラソン出走枠確定しているので、熊本城マラソンもあまり期待せずに待つことにします。
どうせ落ちてもメディカルで走りますから
今日のトレは仕事後にローラー台とスイム。
朝起きたら予想通り両肩と肩甲骨周りがバッキバキの筋肉痛
泳げそうにない気がしたので先にローラー台から
CTXCの45分バージョンで。
ローラー台は問題なく出来ました
しかもいつもより脚が良く動いた
先週末はレースペース実走でしたが、昨日の休みで超回復？
今日はハード部分を280w前後、リカバリー部分を240w前後とかなり高め設定でも心臓がついてきた。
45分ながらNP250w超え
心拍数はアベレージで140超えてましたが、酸素供給がちょうど良かったのか、疲労感があまりなく。
ということは？？
おお〜〜、VO2maxが上がってきてます
良い感じでバイク力上がってきているようです
その後プールへ。
こっちは案の定筋肉痛で全くダメダメ
ダラダラと2000くらい泳いだところでようやく筋が解れてきたものの、時間切れ。
up SKPS 100x4 x4set
swim 25x8 (Bt 40")
down 200
さて、バイクは上昇傾向。
あとはラン。
朝夕だいぶ涼しくなってきたし、そろそろペース上げて走り込めるかな？
お読み頂きありがとうございました〜。
走れ走れ〜〜ぃ
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