毎週のように訪れているアクアドームですが、先週は中学生の大会、今日は小学生の大会で、次男三男が出場でした。
子供たちを送り届けて、彼らの出番までバイク練。
久しぶりの海路口TT練40kmほぼノンストップ。
途中道路工事の部分があって、アスファルトの凹凸がひどく、DHポジション取れないくらい
40kmのタイムトライアルの結果は1時間9分台。
アベレージは34.7km/hとイマイチ振るわず
風はほとんどなくて、往路復路の速度差はあまりありませんでした。
平地実走だとヒルクライムほどのパワーが出せないな〜。
まぁ一般道だから安全マージンの部分もありますが、もうちょっと馬力が欲しい。
NPで237w。あと15w欲しい。
ケイデンスはほぼ90超えで回してたつもりが、それでも88ですか
心拍ゾーン4がたったの23%。まだまだ追い込みが足りない。
今日のフルアタックはこれくらいでした。
レースペースには程遠い。
1時間05分くらいで行けるようになるといいんだけど。
40km終わったら着替えてプール内へ。
今日は次男くん200個メに初挑戦
この大会、例年短水路なので、短水なら大丈夫だろうと思って申し込んでたのですが、今年はまさかの長水路
しかも、今日、というか、会場内に入るまで知らなかった
25mプールの方に行ったら、まさかの
ガラ〜ン
びっくりでした
長水路も短水路も含めて200m自体が初挑戦なのに、その初挑戦が200フリーでなく200個メ、しかも長水路。
かなり心配でしたが、無事に失格することなく泳ぎ切りました
三男くんは今日も100Fr, 50Fr。
今日こそはクイックターンを！
と思ったら、今日もまさかのタッチターンでした
ベスト2秒落ちでがっくり
クイックターンしてればちょっとは違ってたかもねぇ。。。
午後はレース空き時間が2時間くらいあったので裏のランコースでランニング
10kmくらいは！
と思ってましたが、バイク疲労が予想以上というのと、補給(昼ごはん)不足、さらに単調な周回コースにより5kmでギブアップ。
気持ちが続かなかった。
こういうきつい練習は一人でやると早々に挫折してしまう
別に5kmでやめても誰が文句言うわけでもなく、ブログに書くにしても最初から「5kmラン」と言えば、誰も挫折したなんて思わない。
でも、やっぱり今日のランは完全に挫折なんですよ。嘘書けない。
しかもペース全然速くないし。
気象条件は昨日に比べればはるかにマシ。
曇ってたし、気持ちいい風あったし。
なのに5kmで終わってしまったのは完全にメンタルの弱さ
きつい練習はメンタル充実してないと一人では厳しいです
ラン後の補給はこれだけ。
ドーム内の売店で何か買えばよかった
お読み頂きありがとうございました〜。
折れない心、まだまだ遠い。
明日も早起きして頑張れ！
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