最近うっとおしいメールが多くて困っております
今日もこんなショートメールが突然スマホに
まぁこんなメールが来たところで、偽業者なんてすぐに分かりますけどね
一応電話番号で調べてみた。
まぁゾロゾロとたくさん検索結果が(笑)
その中の一つを見てみると
こっちから嫌がらせ電話してやりたいところですが、電話すること自体がNGのようですね。
メールは即刻削除しました。
他にもAppleを語って「Apple IDが閉鎖されます」とか書きつつどこか変な日本語のメールや
amazonのマークを入れたAmazoenさんなど
巧妙なようで誰も騙されないだろというようなうっとおしいフィッシング詐欺メール。
いわゆるメールには以前からこの手の迷惑メールがうじゃうじゃありましたが、最近はスマホのショートメールにまで
騙される人は誰もいないと思いますが、最近あまりにも増えてきたのでちょっとご紹介しました(笑)
今日のトレはスイムお休みしてローラー台だけ。
前半210wくらいの一定出力。
長続きしそうになかったので、途中からCTXC40分バージョンを使いました。
するとその後はピシッと出力が上がるという
結局NP230wまで上りまして、最近サボり気味だったローラー台で60分のNPとしてはまずまずという自己評価。
心拍上がらなくてきついなーと思っていても、思い切って1分間くらい出力を上げてみると心臓は反応してくれるようで。
今度からは調子悪い(気だるく感じる)時はそういう手法をとるようにしよう。
そんなことを感じたローラー台60分でした。
これからは11月のトライアスロン最終戦に向けてできるだけ3種目を均等にトレーニングして、バイクランのパフォーマンスを取り戻すと同時に、ウエイトコントロールも。
増えに増えまくった体重
今日は67.6kg
この1週間平均が67.2kg。
５月頃は65kg台。
目標減量は2ヶ月で2kgですが、どこまで落とせるか？
頑張らねば。
ん？朝ランはやっぱり起きられなかったか
って？
はい、前夜飲みすぎました
お読み頂きありがとうございました〜。
飲み過ぎ食べ過ぎデブの元
