今日4日ぶりに出勤。
自分の机に行くと、あれれ？これは？
北海道みやげ？？
誰から？
聞いてみると、後輩ドクターが同じ土日に知人の結婚式で札幌に行っていたらしく
しかもすすきのに泊まっていたそうな。
なんたるニアミス。
北海道土産がかぶってしまいました
その北海道遠征では試合で体を酷使したものの、大したカロリー消費ではなく、当然体重増が懸念されたわけですが、
今朝の体重は出発前＋1.6kg
こりゃ静養なんて言ってられん。
肩は休めて、ローラー台やっておきました。
といっても40分ですが
今日は一定ペースとパワーをキープし続けて脂肪燃焼ゾーンメイン。
それでも、やはり最近自転車トレ不足のせいで予想以上に後半の心拍数が上がってしまった。
NPもTSSも大したことないんですけど、リカバリー時間が45時間とかなってしまった。
ガーミンのリカバリー時間は、その種目のトレーニング期間が一定日数以上空いてしまうと長くなってしまうようです。
毎日ランニングやってても、バイクトレが久々だとリカバリー時間は長く出るみたい。
ゆるくでも良いので、あまり日を空けない方が良いようです。
痛めた右肩の調子は、月、火と泳いでないのでだいぶ落ち着いてきました。
明日は調子良さそうなら軽く泳いでみようと思います。
今日も薬塗って寝ます。
お読み頂きありがとうございました〜。
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