先日の落車以降、どうも左肩の調子が良くありません。
その前はずっと右肩が痛かったのに、今は右肩はどうもなくて、左肩が痛い。
昨日まではしつこくダラダラとアップをやっていればそのうち痛みが和らいできてそれなりに泳げるようになってたのですが、今日はどれだけ泳いでも痛みが和らぐことはなく、結局バタフライをするところまで行き着かず。
仕事帰りのアクアドーム長水路練
up 100x12 (Fr 8本、Bc4本)
kick 100x6 (Bt 2')
pull 200x3 (Fr 3')
pull 50x4 (25Bt/25easy)
start(飛び込み)練習
down 100
計2700 60分
バタフライプルに移ってみたものの、左肩の痛みがあってキャッチ動作ができない
25m以上続けられないくらい。
無理しないほうがよさそう。
と、ここで練習諦めました
打撲をきっかけに五十肩みたいな炎症起こしているみたいです。
連日肩に負担をかけるのは良くなさそう。
1日おきに泳ぐぐらいが無難かもなぁ
でもそれだと9月1日のスポーツマスターズまであと7回泳げるかどうか。
まだまだ体が仕上がってません。
ここから1週間が勝負と思ってましたが、そうもいかないようで
この痛みが取れないと、今年はただの消化試合になってしまうかもしれません
それとも、肩の注射で無理やり炎症抑え込むか。
週明けの肩の調子次第ってところか。
とりあえず泳ぎが足りない分は、痛みが出ないような筋トレで補っていこうと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
落車の影響、軽いものではなかったようで
間に合うと信じて頑張れ(._+ )☆＼(^o^ )
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