GWトレを振り返る

ゴールデンウィークが終わりましたねぇ

私のGWは事実上昨日で終了し、今日は仕事(当直）に出ております。

3連休＋3連休で、例年より休ませてもらった方だと思います。

そのGW中のトレをまとめてみますと


4/28　茶屋練ヒルクライム4本 57km、ブリックラン5km、スイム1200m

4/29　茶屋練ヒルクライム4本 57km

4/30　バイクTT練55km、ブリックラン5km

5/1(平日)　スイム4500m

5/2(平日)　ローラー台30分17km

5/3　熊本−福岡ロングライド100km

5/4　ジョグ10km、バイク移動10km

5/5　福岡−熊本ロングライド108km

5/6　OFF

あれっ？数値だけで書くと意外と大してやってないような？

1日で3種目やった日が初日だけ

時間はたっぷりあったような気がするんだけどなぁ。


内容はバイク偏重。

ま、これは予定通りですが。

そのおかげで、こちらはいい所をキープしています。

自己最高の67ml/kg/minをキープ中。

たぶんこれを上げて行くには心肺機能そのままに、体重を減らしていかないと厳しいかも。

ちなみにランは

まぁこっちは上下動が大きいですがまずまずかと。



そして、今日はオフ日にしました。

朝、仕事に行く前にジョギングくらいしておこうと6時に目覚ましかけてましたが、余りにも体がだるくて

・・・と、体が完全拒否し、速攻二度寝

たぶん昨日のロングライドで日焼け対策してなかったから、それの疲労も上乗せされているのでしょう。

完全オフ日は久々。

いつ以来だ？

ガーミンコネクトのカレンダー見ると

4月は

全然休んでなかった

3月は？

3月17日はひのくにマスターズ水泳の前日か

1ヶ月半ぶりでしたか

忙しくてノートレなら良いのですが、暇でノートレだと

暇→回復のためと銘打って食べる→太る

となるもんで(^^ゞ

ハイ、今日も例外なく食べ過ぎてます


明日からまた頑張らないと！

この時期にこれ以上体重増やすわけにはイカンので。
 

お読みいただきありがとうございました〜。

また明日から頑張りや(._+ )☆＼(^o^ )
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