今日は朝から雨
ずぅ〜〜っと雨
しかも午後は大雨
土砂降りの中、雨ガッパ着て帰宅。
雨で濡れたのか？ 汗で濡れたのか？
結局帰宅時は服ベショベショ
家に帰ってきたら、ローラー台を設置しているテラス部分には洗濯物が干してあって、ローラー台トレはできそうにない
う〜む。
そうだな、たまには疲れてない状態でのスイム練をやろう
最近は泳ぐ前にローラー台やったりランしたりばっかりだったから。
いつものプールに行って泳ぎ始めたら、疲労感がなくて最初からスピード出る
そうそう、これですよ。
じゃ、今日は頑張るか
メインスイムを400と決めて、適当にメニュー組んで。
up 200x4 (Fr/Bc交互)
kick 100x8 (Bt/Bc/Fr順に 2')
pull 400x2 (Fr 6')
swim 400x3 (Fr 6')
easy 100
pull 50x10 (Bt/Fr交互 55")
swim 50x10 (Bt/Fr交互 55")
down 200
っつことでこれだけ泳ぎました
400部分だけタイムを記憶
プル2本が5分12、5分14秒。
スイム3本が5分11、5分04、4分58秒。
まずまずでした
しかし！
実は400プルの途中から持病の右肩痛が気になりだして
いつもなら泳いでいるうちに痛みが消えていくのに、今日はなかなか痛みが取れない。
肩にあまり負担をかけたくなかったのでスイムは６キックスイムにして、そのあとのバタフライ練もFrと交互にしましたが、結局泳ぎ終わるまで痛みは消えず
泳ぎ終えたら痛みが強くなった
うううむ、これはチョットヤバい系の痛みか？
最後のバタフライはやらないほうが良かったかも。。。
困ったぞ。
原因は多分泳ぎが傾いているんだと思うんですけど、まずは今ある痛みをどうにかせねば。
とりあえず、寝る前にいつもやっているゴム引き筋トレは今日だけはキャンセル。
明日はスイム休み。
外用薬と、痛み止めの内服と。
困ったぞ、困ったぞ
お読みいただきありがとうございました〜。
おとなしくするしかなかろうもん
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