今日も頑張って早起き
朝ランの時は毎回布団との格闘です
5：55に目覚ましを鳴らしてますが、15分くらいグダグダ
だから結局5kmしか走る時間がない。
朝から10km走りたいんだけどなぁ。
あと25分早く起きればいいだけのことですが、その25分が朝はツライ
じゃぁ25分早く寝ればいいかというとそうではないのが困りもの。
5時台起床という言葉が体に相当無理を強いるような気がして。
夜型生活からの脱却、私にとって永遠のテーマです
ということで今日も朝ランも5km
5kmじゃ強くならんのだよ！5kmじゃ！
距離が短い分、せめてスピードだけでも。
って大して速くもないし
連日ストライドを意識して走っていたらだんだん下腿三頭筋の疲労がたまってきてまして。
今日は全然バネが効かず、いつもの走りでこんなもん。
5kmでは全力で走らない限りTEが3を超えることはないですな
夜スイムは3000m
up 100x8 (Fr/Bc 交互)
swim 100x10 (Fr 2kick 1'30")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')
pull 50x8 (Bt 55")
swim 50x4 (Bt 1')
down 200
毎週金曜日は疲れてますねぇ
練習メニューはいつもと変わりませんが、泳ぎの質が低かった。
100x10は1分16秒平均くらい。
バタフライは隣の中学生選手コースが作り出す荒波に完全に負けてボロボロでした
明日は朝だけ頑張って、日中はゆっくりしようと思います。
日曜は朝から茶屋練予定です。
関係者各位には連絡回します
お読みいただきありがとうございました〜。
早く寝たいんならあと30分早くブログ更新しな！(._+ )☆＼(^o^ )
と軽くツッコミのワンクリックお願いします〜〜
