すっかり春の陽気になってきました
連日の20℃超えで、昼間は半袖でも良いくらい。
こうなってくると、桜の花が咲き始めるのもそろそろ？
熊本の開花予想は今の所3日後の3月17日になってますが、家の近くの桜並木を見る限り、開花はまだまだ？
まぁでも桜並木を眺めながらのランニングは年間で一番楽しみな時季。
なのに、残念なプチ故障。
早く脚が治ってくれることを願います。
そんな季節のことを考える前に、今日は大事なことを忘れてました
仕事が終わって慌てて買いに行ってきました
娘ちゃんと、カミさんへ。
日々の感謝の気持ちを込めて。
カミさんにはケーキ
娘ちゃんにはこれ
ペコちゃんチョコ娘ちゃんにはプールから帰ってきたら渡すつもりでしたが、帰ってきたらもう寝てました
渡すのは明日ですな
で、今日のトレはスイムだけ。
swim 100x2
kick 100x4 (Bt/Fr交互)
pull 200x4 (Fr 3')
easy 100
swim 200(2'30")-100(1'15")-100(1'15")
easy 100
swim 50x4 (Bt hard 1')
down 200
今日のメインは400のレースイメージで200/100/100を。
トータルで4分40秒くらい出れば合格というところでしたが
結果、2分22秒/1分10秒/1分11秒で、トータル4分43秒
レスト時間が短かかったのでかなり苦しく、ほぼレースそのもの。
飛び込みなし、練習用の重い水着、隣から選手コースの大波があってドンブラコ状態というのを考慮すればこんなもんかなぁ
タイムが悪かった理由を何か無理矢理作っている気がしますが。。。
週末のレースは果たしてどれくらいのタイムが出てくれるか？
最低でも12月の認定記録会のタイム(4分38秒)よりは速いタイムを出したいところです。
そのためには、少しは疲労を抜かないといけませんね。
頑張るのは明日まで。
金、土は控えめにしておきます。
お読みいただきありがとうございました〜。
400mベストを目指せ
応援ワンクリックお願いします〜
