福岡と言えば大濠公園ラン、そしておまけの階段ダッシュ

今日は朝から良い天気

箱根駅伝のスタートを見届け、3区に入った頃に自分も走りに出発

目的地は福岡のど真ん中、大濠公園。

片道5kmをジョグって到着。

30ウン年ぶりにやってきました。

のどかでいい所ですなぁ〜

さて、何周走ろうか？

帰りの余力を残しておかないとな。

結構なペースでグルグル回ってたら、わずか3周半で力尽きた

連日15km以上走ってるからなぁ。

ハンガーノックじゃなくても、筋グリコーゲンが回復していなかったようです

休憩の間、写真でも。

3日間Onクラウドで走りました。

インスタ映えする写真でも。

インスタやってませんけどね

帰りはさらに遅いジョグペースで帰宅

大濠公園内の記録はラップ7〜12

力尽きたあとの帰路はボロボロ

頑張ったのは大濠公園の中だけでした。

帰ってきたら、再び箱根駅伝観戦。

もう5区の中盤でした。

往路は前評判を覆して東洋大が優勝

青学は35秒届かず。

このタイム差ではまだ上位陣の順位は動きそうですね。

ところで、1区を見ていてこの車が異常に気になりませんでしたか？

アンパンマンバン、子供が喜んでました

夕方は近所の階段を使って、ゲームばかりやってたガキンチョどもを鍛えてやりました

階段ダッシュ。数えたら105段でした。

今日のベストタイムは長男が18秒、次男は真ん中の坂を駆け上って19秒、三男は段飛ばしが出来ず、29秒。

ちび娘はタイム無し。でも4往復もしてました

えっ？私ですか？

長男とガチ勝負して、大人げなく17秒で勝ちました

来年はきっと勝てないでしょう

そして夜、無事に熊本に戻りました。

この階段ダッシュのせいか、その後たびたび期外収縮が出て脈がおかしくなります。

明日はおとなしくしておいた方が良いかもな〜

お読みいただきありがとうございました〜。

無理しなさんな、年を考えなさい (._+ )☆＼(-.-メ)

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