認定記録会、ベスト出ました(^^)v

今日は朝からインプレッサに乗って福岡へ。

福岡空港のとなり、アクシオン福岡、県立総合プールです。

全国各地で行われるJTUの認定記録会でした。

室内プールでしたが、室内温度も水温もえらく低くて寒い寒い

アップで泳いでいてだんだん足先がしびれてきたのでたぶん水温は25度以下。

泳いでもなかなか体が温まらないのでほどよいところで終了。

記録会は小学生(100-200m)から始まり、中学生以上は400m

400mは18組もあって、私はその15組目。

エントリータイム順。

2Fのギャラリーでレース観戦できますが、ここがまたさらに寒い

レース30分くらい前にアップしましたが、待っている間にまたからだが冷えてしまった。

レースでは小さい泳ぎにならないよう、大きなストロークで泳ぐことを心がけたものの、そっちを意識しすぎてピッチが遅かったみたい。

タイムは4分38秒。

ベスト+6秒でした。残念。

映像もラップタイムもありません

昼は山を越えてお隣の陸上競技場へ。

メインスタジアムかと思いきや、こっちは工事中

記録会はサブトラックの方で行われました。

まずまずの天気。風はありましたがそこまで強くなかった。

レース観戦しながらアップをボチボチ。

こちらも小学生から順に始まり、16才以上の5000mまでずいぶん時間あり。

5000m男子は2組あって、私は1組目。

ゼッケン番号はたぶんエントリータイム順。

私、エントリータイム19分くらいにしたはずですが、後ろから2番目のゼッケン。

と言うことは、私より遅いのは1人？？？

ヤバイ！ビリだけは免れなければ

スタートから皆さん速い

あっという間に置いて行かれて、後ろには何人いるの？

後ろ見る余裕ない

最初の1kmが3分33秒

速すぎ。なのにダントツ遅れてるし。

レベル高すぎるぞ〜〜

2km辺りからもう限界でやめたくなってきた

途中気が遠くなって記憶が

ラスト1kmでトップに周回遅れにされた

ラスト1周必死になりたいのに脚が終わってました

ガックリするくらい右肩下がりで5km終了。

でも最後の最後必死に走ったおかげで何とか最低目標の19分は切ることができて、ベストを20秒更新しました

ビリも何とか免れました

ラップみると、序盤飛ばしすぎですね。

でもこの序盤の貯金のおかげで19分切れたのかも。

 

心拍数は上がってなかったです。

心拍数を上げる練習が足りませんでした。

つっことで、トレーニング効果もこんなもん。。。

ピッチはこれが限界です。

ストライドは序盤1.5m超えてるのに、後半は1.4mあたり。

 

上下動はいつもと変わりません。

接地バランス悪いのは、力で走ったせいでしょうか。

接地時間が明らかに伸びていってるのは筋肉のバネ力の劣化かと。

ということで、スイム4分38秒x2＋ラン18分56秒=28分12秒

10級(27分24秒)には全く届きませんでした

やはりランをあと1分縮めないと。

って、1分って練習で何とかなるものなのか？？？

このあと、男子2組をみましたが、めっちゃ速い

半分以上が16分台。

ダントツ遅れてる人でも17分台。

この組と一緒でなくて良かったです。

たぶん2周半くらい離されてたかも

速い人の走りをみて、良い走りのイメージが出来ました

そのイメージに少しでも近づけるよう、また明日から頑張ります

あ、でもランは一日休みます

お読みいただきありがとうございました〜。

ベスト更新おめでとさ〜ん( ^^)＼(^^ )
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