今朝は5時50分にアラームをセットして朝ラン！
・・・の予定が、起きたら大雨。
え〜〜、今日の予報は曇のち晴れだったのに〜
で、そこで他の朝活すりゃいいのに、安定の二度寝
でも出勤の頃には日が射してきて昼からはよい天気。
と言うことで、今日のトレは夕方ラントレに。
週末のアクアスロンに向けて久しぶりのスピードトレーニング。
アクアスロンといっても超短距離で、S200mにR3km
ランなんてダッシュみたいなもん。
ということで、全力走の練習です。
日没寸前だと少し風があって暑さは少しだけ和らいでくれました。
まぁそれでも全力で走れば滝汗ですけど。
3kmのアップの後、500mを5本。
つなぎは200m歩き。
水色の線部分がダッシュ部分。
1本目はスピード走自体が久々すぎて走り方がよくわからず
ピッチ180spm、ストライド145cm。
2本目からはわりと調子良くなり、ピッチをとにかく上げて。
2本目 ピッチ187、ストライド141
3本目 ピッチ187、ストライド144
4本目 ピッチ190、ストライド148
5本目はストライドを伸ばすことを意識して、
ピッチ181 ストライド153
なんと150cm超えましたよ
ラン練のあとは自転車バラシ。
今まで使っていたCervelo P3の配線関係をとりあえずすべて外しました。
ここまでバラバラにしたのはこの自転車買って初めてかも。
フレーム、フォーク、シートポスト、ブレーキ、BBだけにした重さは
2450gでした。
そして、新しいCEホニャララの重さもついでに量ってみたところ
ほぼ同一条件で2250g。
ふ〜ん、ちょっとだけ軽くなるんですね。
ところで、新しいフレームをいじくっていたら、フレームの中から内蔵バッテリーが出てきました
前オーナーが抜き忘れていたのかな
幸いバッテリーは足りてますので、これは予備として保管しておくことにします。
いろいろやってたらもうこんな時間に。
自転車いじりは楽しいから終わりどころがわからない。
自転車に乗ってるよりいじってる方が楽しいや。
完成には少々部品が足りないようなので、お取り寄せ期間が必要になりそうです。
完成までしばらくお待ちくださいませ〜。
お読みいただきありがとうございました〜。
早く完成体見せなさい！
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