90分ローラーを頑張った次の日は脚がダルダル〜〜
今日はとても自転車頑張る気がしないし、走る気もしない。
ということで泳ぎたいのですが、月末はいつも通っているスイミングのプールは休みで、今週は26日以降一度もプールに入ってないんです
31日まで休みなので、そうなると1週間まるまる泳げない。
1週間空いてしまうと水感が全く失われてしまうので、途中一度でいいから泳いでおきたい。
ただ、今熊本市内で泳げる公営プールはほとんどなくて、自転車で行けるのは1ヶ所のみ。
ちょっと遠いけど行ってくるか
っつー事で、仕事帰りに自転車でひとっ走り
熊本市南部総合スポーツセンター(だったっけ？)
行って気がついた！
あ、プルブイがない
そうか、いつもスイミングに置きっぱなしだ(^^ゞ
仕方ないのでキックとスイム練のみ。
脚がだるいのに〜。
up 100x8 (Fr/Bc交互）
swim 200x5 (Fr 3')
easy 100
kick 200x5 (Fr 4'/Bt 3'45"交互)
easy 100
swim 100x12 (4本ずつdesending 1'30")
swim 50x12 (3本ずつ４種目 55")
down 200
トータル5000 1時間40分
水温と波が高かった。
コースには自分1人か多くて2人くらいでしたのでまぁ練習メニューは自由に組めた。
でも、やっぱり脚がきつくて、特にキックが全然イケてませんでした
スイムインターバルでも2キックか1キックになってしまう怠けぶり。
まぁその分ストリームラインは気をつけました。
しっかり肩を動かせただけでもいいかな。
今後泳げるのは日曜かな。
明日明後日はまた脚いぢめです
今日は暖かくて、ようやく近所の桜がちらほら咲き始めました。
でも明日からまた少し寒くなるようで。
体調管理が難しい。
皆様も体調には気をつけてくださいませ。
お読みいただきありがとうございました。
4月が近づいてきました。
ということはハル練の4月版がそろそろ〜
期待のワンクリックを宜しくお願いします〜〜。
