今日は朝から良い天気
思わずロードバイクで遠出したくなるような気分になりましたが、明日は熊本城マラソンですし、体力温存のためにおとなしく過ごしました。
家では季節的な飾り物を行いました
私は男3兄弟でしたので、子供の頃は雛人形は見たこともなく、大人になってというか、40過ぎてから初めて見ました。
華やかでいいですね〜
あとは娘のストライダー練習に付き合ったり、スイミングや陸上クラブの送迎やったりと父親業。
さて、今季２戦目にして最終戦の熊本城マラソンは明日です。
体調良好。腰痛なし(通常動作では)。
とりあえず、行けるところまでいつも通りのレース展開で行ってみようと思います。
別大マラソンでハーフまでのキロ4分半キープは問題なくできたので、今回は楽にキロ4分25秒でラップを刻むのを目標に走ってみようと思います。
ハーフの目標が1時間33分台。
目標心拍数は145以下。
ただ、コースレイアウトは熊本城マラソンの方が後半はるかにきついので、終盤はバテるかもしれませんけど、30kmまでは慌てず焦らず頑張らず、30kmから気合い入れていこうかと。
スタート前にはもちろんクエン酸服用
もし終盤足りなければ、エイドの食べ物でなんとかしのぎます。
ゴール後のリカバリー食。
明日の予報は
晴れ、気温低くて微風、いうことないですね
この風向だと、前半は追い風、後半も追い風
タイム狙って行けよと言わんばかりの天候。
メディカルランナーという立場ではありますが、せっかく絶好のコンディションですし、走るからにはタイムも狙っていこうと思います。
一緒に熊本城マラソンを走るみなさん、そして、全国各地でマラソン大会走るみなさん、頑張りましょ〜〜
お読みいただきありがとうございました。
メディカルの活躍の場がなければいいね。
頑張ってこ〜い(._+ )☆＼(^o^ )
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