本日も朝から晩まで絶賛筋肉痛中
さらには足裏のマメの痛みで歩くのもやっとです。
泳ぎに行くにも、マメの部分の皮がふやけてはがれると2週後のフルマラソンが危うくなるので、今日もノースイム、ノートレでおとなしくしておきました。
ということで、空いた時間は書き物。
別大マラソンレース記の続きです。
今更ですが、別大マラソンコースの全体像はこう
昨日書いたレース前半はうみたまごから別府亀川往復のこの部分
うみたまごに戻ってきたらちょうど20kmで、そこから大分方面へ海沿いを西南西に走ります。
そして今日は大分市内のこの部分です。
で、レース記です。
21.1kmの中間点を過ぎ、ここまでは補給なし。
このままキロ4分半切り続ければと言うところ。
中間点過ぎた頃にちょっと空腹感を感じたので、ここで最初の補給でジェルを半袋。
取り出すのにモタモタしてペースが落ちたせいか、キロ4分半を少し超えてしまった。
まだ脚はきつくはないが、別大道路のバンク角に少しずつ足を削られる感じ。
去年はonクラウドレーサーで走り、３年前と今年はasicsターサージール。
昨年と比較してみると、こういう斜度のついた路面はクラウドレーサーの方が足首の負担が少ないようだ。
別大湾岸道路が終わる25kmあたりで左足の母趾球あたりに違和感
なんかマメが出来たような、これから出来そうな、そんな嫌な感触。
別大道路のバンク角で足が横ズレ繰り返したせい？？
痛くはないので無視無視。
陸上競技場の1kmくらい手前の弁天橋あたり、レース開始後2時間8分。
花火が上がり、先頭が競技場に入った合図が聞こえてきた。
うあ～もうトップはゴールかよ(´Д｀)。←去年と同じ
その先、弁天橋のアップダウンはさすがにペースが落ちて4分37秒(LAP31)。
弁天橋以降はちょっとしたアップダウンが数回あり、これがまた徐々に足を削っていく。
登る度にペースが落ちて、腰が落ちたフォームになってしまい、元のフォームを取り戻すのに時間がかかりタイムロス。
32km過ぎて2本目のジェル投入。
アップダウンのたびに少しずつタイムが落ちていく。
さらにこのあたりからマメの感触が本格的になり、少しずつ痛みが
キロ4分40秒かかりだした。
とてもキロ4分半を切れる気がしない。
やっぱりペースは落ちていくのか。。。
痛いのは気のせいだと言い聞かせ、ひたすら無視無視。
35kmの第2折り返しのあたりでは疲労感＋痛みが強くなってきてキロ4分40秒まで落ちてしまったが、ガス欠感はない。
37kmでラストの気付けジェルHCAを投入。
ここまでくればもうあとはフラットだし、あと30分かからないし、今のジェルでもうガス欠はないだろう。
あと5kmの看板が見えたら思い切ってロングスパートへ。マメの痛みはひたすら無視無視無視っ。
カフェイン効果も出てきたか、少しずつペース回復
ラスト4kmは51.5トライアスロンの終盤の順位争いシーンを思い出すようにペースを上げていく。
この辺で心拍数は150オーバー。
でも、トライアスロンのランパートでは160台で走れるんだからまだいけるはず！
キロ4分半ペースを取り戻してきて最後に向けてアゲアゲ気分
ヨシここから最速ラップ叩き出してやる
追い込め、追い込め！いけっ、いけっ！
という意気込みでペースをさらに上げたが、ラスト2kmくらいの地点でコーナーを曲がったとき、左足のマメがグヂュッっと(>_<)。
指の股まで皮膚が裂けたような感じが出てきて痛みが急激に強くなり、とても無視できない痛みに
フォームが途端に崩れ、脚が攣りそうになり、だましだまし走る。
さらに追い打ちをかけるように大通りから競技場方向に向かう最後の右折後に足が攣ってしまい、一度完全にストップ
痙攣が治まるまで10秒ほどロス
落ち着いたらすぐ走り出し、競技場内へ。
あとは足が攣らないように用心しながらスパートかけられないままゴール
という最後にちょっと出し切れなかったレースでした。
公式2時間13分42秒。ネットタイムは2時間12分38秒。
でもベストタイム！たった2分だけどベストはベスト。
トレーニングそのものはもちろん、おやつ断ちに減量に、糖質依存脱却にカフェイン断ちまで頑張った甲斐があった。
それがあったから痛くても結果を出したかった。
一方、終盤失速の原因となったマメができた要因は、多分序盤で雨が降り、靴下もろとも足が濡れて皮膚がふやけてしまった＋摩擦が大きくなったせいかと。
ワセリンを塗っていれば少しは違っていたかもしれません。
もしくはシューズに防水スプレーをしっかりかけていれば。。。
防水スプレーは持って行ってたんですけど、スタート前に雨が上がったことで、もう雨は降らないと思っていたんですよね〜。
まぁこれがレース経験ですね。
タラレバ言ってもしょうがないんですけど、次回の雨レースのために書き残しておこうと思います
明日はデータ面からレースをざっと分析してみます。
お読みいただきありがとうございました。
痛かったんだねぇ( T_T)＼(^^ )
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