レース翌日です
いつも通り両脚の筋肉痛で、今回はさらに足裏のマメの痛みで歩行に四苦八苦
仕事中、リハビリ室を覗いたら、先週自分が膝の手術をした患者さんが平行棒内で歩行訓練をやってまして。
明らかに今の自分より歩くのが上手い
私も一緒にリハビリしなければっ！
まぁそんな脚ですが、いつも通りの自転車通勤でした
自転車はギアさえ軽くすれば何とかなるもんで、信号待ちのたびにヨロヨロでしたが、何とか無事職場往復。今日の運動はこれだけです。
そんなヨロヨロ脚の癒しはこれ
数日間はこれで楽しみます
さてさて、今年に別大マラソンのレース記です
自身3回目の別大出場でした。
特に緊張もなくサクッと寝入ることができたのですが、レース当日の朝は雨の音で朝4時半くらいに目が覚め、「あ〜やっぱり予報通りか。。。」とガックリ
そのあと起きてるような寝ているような浅い眠りで朝を迎えました。
雨はまだ結構降っている
朝ご飯は昨夜コンビニで買っておいた幕の内弁当＋おにぎり1個だけ。
腹六分。
でも、昨夜たっぷり食べたから今日はそんなに要らないはず。
血糖値だけ維持すればいいはず。
9時前にチェックアウトして、車は旅館の駐車場に置かせてもらって徒歩10分弱で大分市営陸上競技場へ。
そこから選手用シャトルバスに乗って20分くらいでスタート会場のうみたまごへ。
そのさんが陣取っていたテントにお邪魔させていただいて、雑談したり、柔軟体操などやりながらボチボチ準備。
待っている間足先が冷えるので靴下は2枚履き。
待っている間にバナナ2本、OS-1をボトル半分摂取。
そして、レーススタート1時間前の11時過ぎにクエン酸カプセル3.6gを内服
11時半整列。
レースナンバー通りに整然と並び、10分前に早歩きでスタートライン方向へ移動。
ここからは写真ありません。
12時スタート！！
カテゴリー4の4000番台は最後方グループなのでなかなか動けない。
スタートのロスは公式で1分04秒。
スタートライン越えたらボチボチスピードが上がり、最初はキロ4分50くらい。
かなり遅いなぁ
前走者を少しずつ抜きながら少しずつペースアップ。
まだまだ大集団の中なので、風は全く感じない。
むしろ風がなくて暑く感じるくらいで、少々汗が。
そしてキロ4分半の巡行ペースに入ったものの、4キロあたりから予想外の雨。
ここから30分間くらい小降りで続いたが、良い具合に汗が流れて別に気にならなかった。
5キロ辺りからだいぶ集団がばらけてきて走りやすくなってきた。
8キロで最初の給水は水。
最初の10kmは46分台で通過。
10kmの亀川の第1折り返しを過ぎ、そこからは出来るだけキロ4分半を切るくらいで巡航。
心拍は142くらいで安定。
途中気温は10度と表示されていた。
ペースがいいせいか、ほとんど汗も無し。
全然きつくないが、勝負は30kmから。焦らない焦らない。
沿道の「ガンバレー！」の声に「いやいや、ここではまだまだ頑張らないよ〜
」と心の中で申し訳なくつぶやきながら淡々と頑張らずにペースキープ。
汗が少ないせいか、口渇感もなし。
10〜20kmの給水は3回くらい。
20kmまで順調に来て、通過が1時間31分。
スタートのロスを除けばジャスト4分半ペース。
ヨシヨシ、予定通り
このままのペースをキープできれば3時間10分だ
空腹感もなく、補給はまだ必要なさそうなので、そのまま中間地点まで補給無し。
中間地点通過は1時間36分03秒(ネットタイム1時間34分59秒)。
長くなったのでその2へ続きます〜〜。
お読みいただきありがとうございました。
前半は予定通りに走れましたが、世の中そう上手くはいかないよっていうレース記後半にいろんな意味で期待のワンクリックお願いします〜
