3日前から開始した減量作戦は「間食断ち」です。
早くも挫折しそうなくらいの空腹感と戦っております
おやつが食べられないことに相当のストレスを感じてます
これだけストレスが強いと、レース後にすげーリバウンドしそうで怖いんですけど
その減量作戦の一環としてやり始めたことがもう1つあります。
これなんですけど。
わかります？お弁当の内容じゃないですよ。
そう、箸を左で使うようにしました。
右脳刺激！？
ではないです。
私は早食いの癖がありまして、これくらいの弁当なら5分くらいで食べ終えてしまいます。
「早食いの人は満腹感が得られにくいから食べ過ぎの傾向になる」
と世間的にいわれてますので、 食事をゆっくり食べるために取り組んでいるわけです。
左での箸は難しいです。食事時間が3倍くらいかかります。
晩ご飯の時に、不器用そうに左で箸を使っていたら、カミさんから
「スプーン出そうか？
」と。
いやいや、それじゃ意味ないっしょ
ものによっては非常に食べにくくなり悪戦苦闘していますが、食事をゆっくり食べるという当初の目的は果たしているようです。
たぶん箸を使い慣れたら食事のスピードは元に戻ってしまうんでしょうけど、3週間だけですから。
左手も少し器用になるでしょうし。
ちなみにこの左手で食事をするダイエット方法というのは実際にやってる人が結構いるみたいで、「左手 ダイエット」で検索すると色々出てきました。
さて、そんな取り組みを行い、今朝のドキドキ体重計測は〜〜
いやでもたぶんこれは食べる量が減ったぶんだけ体重が減っているというより、グリコーゲンの回復が足りなくて、グリコーゲンと一緒に蓄えられる水分も減ってるからこれだけ少ないのかな〜と思います。
グリコーゲンが少ない分、高負荷トレーニングはすぐバテそうなので、今日はゾーン２〜3くらいの負荷中程度のトレにしておきました。
仕事の後のスイムだけ。
up 100x8 (Fr/Bc交互）
swim 200x5（Fr３’）
easy 100
kick 100x10 (Bt/Bc/Fr順 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
pull 50x12 (Bt/Bc/Fr順 50")
swim 200x3 (IM 3'30")
down 200
トータル4700 1時間20分
前半からガス欠気味で、ちっとも力が入らない。
高負荷どころではないという感じ。
後半はバタフライが入るたびにエネルギーを大きく消耗して、ラストの個メはもうボロボロ。
もうちょっと泳ぐ時間がありましたが、泳ぐ体力が残っておらず、燃料切れ終了となりました
糖質カットしているわけではないですが、絶対的エネルギー量がやっぱり足りない。
ここを頑張って乗り越えることができるかどうか、早くも減量の岐路に立たされているような気がします。
頑張ってみよう、もうすこしだけ。
お読みいただきありがとうございました〜。
おやつに手が伸びそうなんですけど
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