世界選手権が終わり、まもなく1週間。
脚の筋肉痛が取れて、ようやく練習再開する気になってきました。
ここ数日ずっと天候不良で、今日も朝夕雨でしたのでスイムだけ。
まだ軽めです。
up 400Fr, 400Bc (タッチターンで)
pull 50x20 (Fr 50")
swim 50x20 (Fr 50")
down 200
トータル3000、1時間
プールでまともに泳ぐのがスポーツマスターズ以来2週間ぶりなので、感触はまだ完全には戻りませんでした。
まだまだリハビリってところです。
さて、今日は世界選手権のT1〜バイク編です。
バイクトランジションは湖を上がってすぐ。
100mほど走って自車のところへ
ウェットを脱ぐ手間がないのは楽。ショートのレースとほぼ同じ要領でサングラス、メット、シューズを装着し、ショートと違うのはさらにグローブをつけるところだけ。
1分ほどで済ませて、バイクを下ろし、乗車地点へ。
バイクを押す区間も100mくらい。
ここがトランジション出口で、乗車地点はこのちょっと先。
バイクコースは120km。
最初の5kmが湖岸道ロードを走り、そこから延々直線が続く。
基本的には南北に長く、時々90度のコーナーが入るレイアウト。
このマップで説明するとBAS(Bike Aid Station)1,2,3,4,5と順に進み、
5から左折して再び2を通り、3,4,5を再度ループで走り、そのあとは6まで一直線に戻り、再び湖岸ロードを戻る変則2周回コースです。
スタートから一番遠い折り返しまでが約40km、エイド5が約60km、2回目の一番遠い折り返しが約90km、エイド6が約115kmです。
まず、湖岸ロードを5km。
スタート直後は横風も向かい風もあまり気にならないくらい元気。
しかし、実際はかなり強い南風。
情報では風速10-13m/sあったとか。
13m/sって時速換算すると40km/h前後。
普段のトレーニングなら「今日は風が強いから練習やーめたっ」てなるくらいの風です。
湖岸道路が終わり、直線コースに入ったら、追い風に乗ってビュンビュン進む。
前日のバス車中から撮った写真でゴメンナサイ。
先行していた外人さんも追い風に乗って、調子に乗って数人パス。
パワー計は正常に作動しており、190-200wあたりを目標に回していった。
スピードは45km/hを超えているが、追い風なので速度はあまり気にせず、パワーだけを見ながらグイグイ走った。
実はこれが失敗その4。
道はひたすらまっすぐ。
しかし、慣れない右側通行、右折左折の感覚が微妙に合わず、コーナーへの進入速度が合わなくて何度か膨らんでコースアウトしそうになった。
どフラットのコースかと思っていたら、実際には結構アップダウンあり。
それでも序盤は脚力あり、追い風なので登りも難なくクリア
快調に飛ばすが、後続から別の海外勢がものすごい勢いで抜いていく。
USA, USA,AUS, USA, GBRみたいな感じで欧米バイク強者がジャンジャン。
たぶん若いエイジ区分の選手。ちょっと付いていって見るも、あまりに速すぎるので追走はやめた。
30kmあたりから、Uターンして帰ってくるエリート勢とすれ違い始める。
げげ！スイムスタートは13分差のはずなのに、もうこんなに離されてるの？
そして約40kmで1回目のUターン。
タイムは1時間5分。ODの40kmペースだ。
ここまでは横風区間は少々あるものの、向かい風区間は全くなし。
追い風とはいえ、ちょっと速すぎか？？
順調順調〜♪
この調子なら3時間半くらいでイケるかな？とか思ってた。
しかし、このUターンを機に地獄絵図が始まるのです
Uターン後、エイド4で最初の水分補給を行い、ゲータレードをもらってフロントのボトルに補給。
エイドはこんな感じです。
そして、再び南北に走る道に出たら、なんと強烈な向かい風！
なにくそ負けるかと200wを何とか出しながらペダルを踏むが、全然進まない。
それも当然。時速40km走行で受ける風に相当する向かい風なのだから。
頑張っても20km/h、さらに上り坂が入ってくると15km/hを下回る状況。
大した登りでもないのに、全然登れない。
そんな中、外人勢がどんどん抜いていく。
あんたたちどんだけパワーがあるのよ！
延々20km向かい風＋横風と戦っていたら、一気に疲労が進み、出力が150w切り出した。
そして60km辺りで早くも足が攣り出した。
しまった、頑張りすぎたか？
少し休みたいのだが、この強烈な向かい風の中ではペダルを回し続けないと前に進まない。
どんどん疲労が溜まり、足がピクピク痙攣し始める。
60km過ぎのエイドで体を起こした瞬間に激しく右脚が痙攣。
落車しそうになったが何とか踏ん張り、溜まらず一旦ストップ。
バイクを一旦降りて痙攣が落ち着くのを待つ。
エイドだったのでついでにバナナを補給。痙攣が落ち着き再出発
長くなりそうなので今日はここで一旦切ります。
お読みいただきありがとうございました〜〜。
調子良かったのは最初の１／３だけ。
ここからさらに絶望の残り半分へと続きます。
どこまで堕ちていくのか、怖いもの見たさでワンクリックをよろしくお願い致します〜
