日本スポーツマスターズ2016秋田大会への遠征が明日に迫りました。
続けてITU世界ロングディスタンストライアスロン選手権の遠征もあるため、明日からしばらくお仕事は休みです。
夏休み3日間＋有給休暇3日間＋土日4日＋敬老の日＋秋分の日で、合計12日間も休みをいただきました。
職場の方々には本当に感謝です。
まずは明日からの秋田遠征を頑張りたいと思います。
出場種目は例年と同じ100のバタフライと50のバタフライ。
昨年は運良く2種目ともテッペン獲れましたが、今年はそんなに甘くありません。
表彰台に乗ることができれば御の字です。
順位はどうあれ、去年よりは速いタイムで泳ぎたい。
100バタが1分04秒26、50バタが28秒50。
これを上回ることが目標です。
レース展開としては、去年のように終盤追い込むのをイメージしていきます。
自分のためでもありますが、昨年のレースを貼り付けておきます。
う〜ん、何回見てもいいレース展開だ(笑)
50はおそらくタッチ勝負になるので、スタートからミスなく、キックをしっかり打ち込んで1ストローク1ストロークを大事に確実に。
明日、会場のプールでスタートからきちんと確認していきたいと思います。
今日のトレ
スイムだけ。疲れを残さぬよう、短い距離で。
up 200x4 (Fr/Bc交互）
swim 50x10 (55", 10m水中ドルフィン）
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 50x8 (25Bt hard/25Fr easy 1'15")
down 200
トータル 2300
昨日は休肩日だったので、今日は割とよく動きました。
が、レース前なので、物足りないくらいでちょうどいい。
あとは睡眠時間をたっぷり取って疲労回復。
今夜は夜更かしせずにさっさと寝ます。
このブログ、秋田の方どなたか読まれてますかね〜？
明日から3日間宜しくお願いします<(_ _)>
お読みいただきありがとうございました〜。
ヨッシャ頑張ってこ〜い！(._+ )☆＼(^o^ )
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