北島康介選手、非常に残念な結果でした
準決勝で派遣標準記録を突破していながら、決勝でタイムと順位を落としてしまい、五輪代表権獲得ならず
優勝の小関選手もわずか0.03秒届かず
距離にしておそらく指1本の長さ程度の違い。
残念ですが、200で何とか代表権を勝ち取ってほしいものです
逆に、わずか0.06秒上回って代表権を勝ち取った女子100バタの池江選手はすごい
午前中200フリー予選、そして100バタの決勝の前に200フリーの準決勝があったにもかかわらず、しっかりタイムを出してきた。
若さと勢いがありますね～
泳ぎを見ただけでわかる肩と足首の高い柔軟性。
それを十分に活かすことができるコアの強さ。
羨ましいです。
明日の200フリーも期待できます
そして、20年前にピークを越えたオッさんの今日のスイムトレは400をメインに。
up 200x4 (Fr/Bc交互）
kick 100x5 (Bt 1'50")
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 400x3 (Fr 5'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
down 200
トータル3600 60分
メインは400x4のつもりでしたが、3本で一杯一杯
でも3本とも5分を切れた(4分59、4分59、4分56秒）ので満足。
体感的にはHR160近くまで上がったと思います。
帰宅後に日本選手権の録画を見ながらローラー台。
1時間頑張れました～～＼(^o^)／
途中オマタがしびれて感覚がなくなってきたため、3分ほどレスト入れましたが、何とか1時間クリア
平均心拍数が140までいかなかったのは見逃してください
スイムで結構疲れてました。
でも、最近ペダリングの精度と効率が上がったのが体感的にわかります。
たぶんクランク長を170ミリに変更した影響かと思います。
去年まではTTバイクが170ミリ、ロードバイクは175ミリでしたが、今年から両方とも170ミリに統一しました。
バイクによって回し方が変わるということがなくなったのは大きいと思います。
昨年の秋からはほぼ3本ローラーばかりで、固定ローラーは封印。
ひたすら技術向上に努めています。
125rpmで30分回せるようになったし、いつの間にやら両手離しで100rpmも何も問題なくできるようになってます。
今期のトライスロンでその技術向上がスピードアップ、あるいはタイム短縮につながってくれるでしょうか？
楽しみです
お読みいただきありがとうございました。
地道に技術向上やってます。
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