予想以上に長引いてしまった左脚の故障は未だ不完全ですが、浮き沈みを繰り返しながらも少しずつ治ってきているような感じはします。
しかし、あまりにも出遅れすぎて、脚がレースに耐えうるほどまで上がっていない
今の走力では、調整も何もあったもんじゃない。
そもそも調整するほど追い込んだ練習してきてないし
ということで、未だ癒えぬ脚の調子を伺いながら、ギリギリまで頑張っていこうと思います
今日はローラー台40分＋ラン10km (種目間レスト1時間)
ローラー台はやや重いギアを80－85rpmで回してあえて脚に疲労をため、その脚で10kmランのスピード練習。
最近キロ5-6分のゆるいランニングしかしてなかったので、刺激入れのペース走
しかし、ロード練なので、実際には信号待ちなどあり、ペース走というより、どちらかといえば不規則インターバル練。
8km辺りから左脚の調子が少々悪くなったものの、ペースを落とすほどではなく。
結果はこういうところで、いい汗かくことができました
故障知らずだった2年前は同コース10kmをだいたい41分前後で走ってました。
それからすればまだまだですが、脚の調子は上向きなので、実質あと1週間、悪あがきのラントレをやっていこうと思います
お読みいただきありがとうございました。
今日も応援のワンクリックよろしくお願いします～～～(^人^)
