どれどれ、お！ホントだ！
ここですね。
リアスカーリングでライバルに差をつけようって。
リアスカーリング。結構簡単なようで意外と皆さん出来ていない所なんです。
プッシュからフィニッシュにかけて一番手の動きが速くなるところで水を押せないのは勿体無い。
最後までしっかり水を押して、効率よく進みましょう。
ちなみにこの動画を取り上げたスカーリング講座はここのブログですのでご参照ください。
今日のトレ
仕事が長引いてしまい、プールに行く時間がなくなってしまい、夜の9時半からジョギング。
今日も気温１℃。
こんな中でスロージョギングは身体が冷えて冷えて
ペースを上げたい所だけど、脚にいや～な感触が出てくるし。
スロージョグなのでなので心拍数は上がらないし、特にきついわけでもない。
それなら走らないほうがマシ？？
それとも少しでも走ったほうがマシ？？
心の迷いを抱えたまま8km走ってすっかり冷え冷え
距離: 8.13 km
タイム: 48:53
平均ペース: 6:01 min/km
高度上昇量: 75 m
カロリー: 391 C
平均心拍: 111 bpm
最高心拍: 122 bpm
トレーニング効果 : 1.9
こんな負荷の低いトレーニングでも、今の私には「少しでも走ったほうがマシ」と信じて走るしかありません。
スロージョグでもいいから週3回は走ろう。
お読みいただきありがとうございました。
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