寒い夜、長い夜、トレーニングは短時間(^^; | ハルさんの「目指せ水陸両用!」

ハルさんの「目指せ水陸両用!」

走るのが何よりも苦手だったマスターズスイマーが、40才からトライアスロンに挑戦。その記録を綴ったブログ。
2013年8月、アイアンマンレースを完走。
マスターズ水泳800m、1500m自由形 前日本記録保持者。
水陸両用アスリートを目指してます。

いやいや、関東の方は大雪だったみたいですね雪


大雪が降ったせいで~車は長い列さ~♪( ´θ`)ノ

さて、この歌のタイトルは何でしょう??

すぐにわかったあなた! はきっとアラフォー4以上確定です。


わからなかったあなた!答えは最後ににひひ


今日の東京は、事故多発で車は長い列さ~~だったことでしょう。

熊本では雨でしたが、今夜から明日にかけては雪予報になってます。


雨は夜更け過ぎに~雪へと変わるだろう~♪( ´θ`)ノ



昨日から頭の中で懐メロがぐるぐるですね(^^;


今日はスイム+ローラー台。

泳いでいる時はさすがに音楽聴いてませんよ

1時間弱しかなかったので短時間集中トレ。

up 100x10 (1'30")
swim 400x4 (Fr 6')
swim 50x4 (Bt all out 1')
down 200

トータル3000


400は頑張って4本とも5分切ってやろうにひひ

と意気込んでましたが、1本目から、ありゃ、5分06秒がーん

2本目5分05秒とちょっと盛り返したものの、

3本目5分09秒、4本目5分15秒と情けないくらいの右肩下がりがーん


スイムはガックリでしたので、帰宅後のローラー台はちょっと頑張りました。

寒い夜だから~30分集中コース。

懐メロ聴きながら前半15分はHR130台、ケイデンス85くらいでじっくり回し、後半はHR140オーバーで、ラスト5分は150超え。

140超えたら口ずさむのも辛くなり、

150超えると音楽聴く余裕なんてないですね(>_<)

そして、1曲がものすごく長く感じますヒィー


まぁでも久々に頑張れました。

ZARDの「負けないで」が流れてましたからにひひ


さて、君の肩に悲しみが雪のように積もる夜はさっさと寝ましょう。


何でもない夜のこと、二度とは戻れない夜~♪( ´θ`)ノ

それでは皆さん

さよなら~ さよなら~ さよなら~~もうすぐ外は白い冬~♪( ´θ`)ノ

road

お読みいただきありがとうございました。
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