と言われ、泳ぐかどうか迷いましたが、滅多にない機会ですし、レベルの高い選手コースの練習を経験してみたい好奇心もあって、今朝は8時から、長男くんと共に泳ぎに行ってきました。
冬の朝プールは湯気がたってます。
選手コースの練習といっても、いろいろレベルがありまして、当然一番上の区分に。
ちなみに長男くんは中級なので別メニュー。
泳ぎ納めということで距離練ではなかったですが、ハード部分の負荷が高い(@_@;;
しかも、トータルのメニュー内容がわからないまま所どころにハードスイムが入るので、あとの内容を考えると恐怖(((>_<)))
ま、結局こういう内容になりました。
up 50x12 (Fr/IM 1')
kick 100x6 (Bt 1'45")
pull 200x3 (Fr /IM /Fr 3')
kick dash 100x4 (Fr 2') 1分20秒を目標に
easy 25x8 (rev. IM 35")
swim 100x2 x3set (race pace 1'30") set間 easy50
合計タイムが200のベストより早く
easy 100
kick 200x3 (Bt 3'30")
swim 50x4 x2set (Bt race pace 1') set間 easy50
合計タイムが200のベストより早く
dash 50x1
dash 25x2
down 300
トータル4700
キックで1分20とか、もー意味がわかりません(>_<)
キックは女子にも全然ついていけず、ダントツビリ
そしてキックで脚がガクガクになったところにスイムの全力泳
ブロークンとはいえ200のベストを上回るとか、練習水着＋飛び込みなしでは全然届きませんでした
そうやって体力を削られていき、最後のダッシュはボロボロ。
いや～～、刺激的すぎました。
こんな負荷で毎日練習している中学生たちはすごいです。
私は月に1回でいいや
という感じで、今回が本当の泳ぎ納めとなりました。満足満足
昼からは急いで年賀状を書き上げ、なんとか3時までに投函
あとは大掃除。こっちも今日のノルマはなんとか終了。
なんとか無事に年を越せそうな感じになってきました。
今年もあと1日。
明日はこの1年間を振り返ってみようと思います。
お読みいただきありがとうございました。
2015年は皆様の応援のおかげで毎日更新することができました。
最後に、今年最後の応援ワンクリック宜しくお願いします(^^)
