痛みからは9割方解放されました。
やはりいつも通り72時間のリカバリータイムを要しました。
が、全身倦怠感はまだ結構残っているようで、きっと内臓疲労から来ているのでしょう。
ランニングするにはまだちょっとつらいので今日もジテツウと仕事後のスイムだけ。
泳いでみると、その内臓疲労がまだ残っているのは顕著でした。
だいたいいつもと同じ体感強度にすると100mあたりで3～4秒遅いです。
たぶん心拍数が高めなんでしょうね。
今日も無理せずのメニューでした。
up SKPS 100x4 x4set サークルなし
kick 100x6 (Fr/Bt交互に)
pull 100x6 (Fr 1’30”)
swim 100x6 (Fr, 1本ずつ2,4,6キックで2set 1’30”)
down 200
トータル3600
内容はいつもとそう変わりませんが、負荷は軽めです。
昨日は100mを泳ぐ気にもなれませんでしたが、今日は100インターバルをする気力がありました。
明日には通常練に戻れるかな？
さて、ずいぶん前に2キックとか6キックとかのスイム動画をここのブログで紹介して、YouTubeで公開していましたが、今日の大手水泳情報サイトのswim mediaで、なんと私の動画が使われていました(*^O^*)
びっくりです。
ここですよ、ここ。
今日のるみオカンさんのブログにも載せてくれてましたね。
ここのサイト、森隆弘さんとか、古賀淳也さんとか結構メジャーな選手の動画を使うことが多いのですが、
なぜに私の動画？？
多くの人が見てくれるかな？？
広告も何も入れてないので収入なんかはありませんが(笑)
残念～～～！
でもとりあえず動画の説明にブログのリンク入れておこう(笑)
皆さんも見て下さいね～～
お読みいただきありがとうございました。
お～～なんかすげぇじゃん！！って ご祝儀ワンクリックしていただけたらうれしいです。
