が入ってくるのがよくわかります。この感じが身体の芯から冷やされるようで、暑がりの私には気持ちよく感じます
きっと多くの人は嫌いな感じなんでしょうけど(笑)
そんな冷たい空気の中、少しは走れるようになったかな？と、仕事から帰ってきて、とりあえずランニングの格好に着替える前にジーンズにランシューはいて近所を走ってみましたが・・・
全くダメです。10歩も走ったら無理だと悟りました
どんなにスピードを落としても左脚が痛い。
走らなくても、つま先荷重になっただけで痛いのです
ですから、地面から脚が離れる直前にズキッと
フォアフットにしたらさらに着地の痛みも(>_<)
ここは 踵着地にすればまだ良いのですが、脚離れの痛みはどうにもなりません。
来週はDNSの可能性が出てきました・・・(´o｀)=3
しかし、わずかな望みにかけて、ラン以外のトレーニングで心臓だけ鍛えておきます
今日はローラー台をHR130以上キープ目標に1時間。
11月30日のブログで、
「そのローラー台もいまいち調子に乗れず、何か冴えない一日でした
」と綴っておりましたが、その不調の原因がわかりました
今日ローラー台に乗って回し始めたら、突然！
きぃーーーーーーー
と黒板を爪で引っ掻いたような異音が(ﾟoﾟ;;
何だ何だと回すのをやめて、ローラー台を見ると
ここの～～～
ここ！！
ペットボトルのフタです。
こんなところにこんなものが挟まっているなんて
前回は音がしなかったんで全く気付きませんでした。
自分の調子が悪いのか、自転車の調子が良くないのかと悩んでましたが、たったこれだけのことでで前回は知らず知らずの負荷トレーニングになっていた訳です
取り除いた後はいつも通りに回せましたとさ。メデタシメデタシ
3本ローラーに負荷がほしい方、マネしてみてはいかがでしょう(爆)
上手く挟めば音はしませんよ(笑)
お読みいただきありがとうございました。
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