6時台の朝ランは約2週間ぶりです。
いつの間にやらずいぶん夜明けが遅くなっていて、6時に起きたら外は真っ暗。
朝ランと言うより、夜ラン感覚。6時半でもまだ暗い。
反射タスキをかけてのランニング。
走ってみると、両ふくらはぎがちょっと筋肉痛。
まぁ四頭筋の方には筋肉痛がないから良いフォームで走れたと言うことかなっ？
と都合良く解釈して、キロ6分くらいののんびりジョグで5km。
しかーし、昼過ぎにやっぱり来ました。
四頭筋の筋肉痛
遅れてくるあたりが年齢を感じます
そんにひどい痛みではないですが、11月に入ってほとんどまともに走っていなかったので、筋肉痛が出るのも仕方ない。
おとなしくしておきましょう。
夜は飲み会のためノートレでした。脚の回復にはちょうど良い休息になりました。
お酒はほどほど。
明日からまた頑張ろう。
3週間後のアオタイマラソンに向けて急ピッチで仕上げていきますよ～～
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