土曜は朝から雨予報だったのでゆっくり寝ようと決めて昨夜は就寝しましたが、
未明、聞き慣れない突然のiPhoneアラームで目が覚めた
ブィンブィンブィンブィン！！と嫌な音
緊急地震速報！！！！！
画面見たら、鹿児島地方で震度4って。
え～じゃぁ熊本は大したことないじゃん。こんなんで起こすなよ～～
カミさんもビックリして起きたのですが、
「揺れた？？？」
『いや、揺れてないよ』
「全然揺れてないよね～～」
結局、その後も全く揺れませんでした
起きたついでに外を見る。
予報通り雨が降ってる
じゃぁ朝ランも無理だな。
無駄起きでした
と二度寝しましたが、いや～～な起こされ方したので、その後も何か熟眠感のない目覚めでした。
起きてTVつけたら、津波注意報が出てました
地震はM7.0と結構大きく、九州方面にしては珍しい規模。
熊本も震度3くらい揺れたらしいが、我が家は全く揺れなかった。
なんででしょ？？？
そんな始まり方だった土曜日ですが、カミさんが臨時の仕事で留守番＆子守り。
ローラー台周りは洗濯物干しスペースと化しており、自転車トレは出来ず、雨なので子供達との外遊びも出来ず。
主夫業に明け暮れました。
夕方は長男のスイミングに合わせて、隣のコースで泳いできました。
子供の頑張りに負けないよう、みっちり2時間。
up 400Fr+200Bc
pull 50x20 (Fr 50")
KRLS 100x4 (Bc 2')
swim 100x4 (Bc 1'40")
easy 100
KRLS 100x4 (Fr 2')
swim 100x4 (Fr 1'30")
easy 100
KRLS 100x4 (Bt 2')
swim 100x4 (Bt 1'45")
easy 100
swim 50x20 (IM 5set 55")
down 300
トータル5600
前半調子が上がらず、ゆるゆるペースからスタートしたおかげか、後半の方がしっかり泳げました
2時間プールに入っていれば、途中で何回か小レストをとってもこれくらいの距離にはなってしまいますね。
あ、そういえば今日は2時間それなりの強度で泳ぎましたが、1度も脚が攣りませんでした
今日届いた秘薬のおかげかな？？？
最近毎回のようにスイムで足攣りに悩まされ、夜中にも数回足攣りでつらい目にあっていたのに、今日全く攣らなかったのは偶然ではないと思うのですが、一応1週間くらい経過を見て、明らかに改善していたらレポさせていただきます。
それにしても、我が子(長男)の元気なこと。
自分より遥かに強度の高い練習メニューで泳いでいるのに、最後まで弱音を吐くこともなく一生懸命泳いでいる。
しかもこの強度で週4とか5とか。
今の自分には無理無理。
フィジカル、メンタル共に去年よりずいぶん強くなったなぁ～～と感心します。
12月の大会でもいい記録出してくれるのではないでしょうか。
楽しみです
お読みいただきありがとうございました。
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