自分にしてはめずらしく早起きが続きました～～。
今朝は6時から薄曇りの中を6km。
夜明けがだいぶ遅くなってきました
比較的フラットなコースを選んだので、ペースはビルドアップ気味にして、ラストでHR150前後まで上げて終了。
さすがに4日も走るとそれなりに疲れが溜まっているようで、MAX4分31秒/km。
腕を振るので、結構肩周りも疲労が蓄積。
それがスイムの方にも少しずつ影響してます。
夕方のスイムはアクアドーム長水路。
プルとスイムの50x8 はどっちもバタフライとフリーを交互に。
8本ともバタフライで行くほどの気力はなかった。
肩甲骨周囲が疲労で重～～い
トータル3200 1時間ギリギリでした。
あとは自転車ぶっ飛ばして帰宅。バイク計25kmと少ないですが、一応3種目やりました。
溜まりまくった疲労を少し抜くために明日はオフ日にして、土日の試合に備えます。
そして村上トライアスロンまであと10日。
土日の試合が終わった直後からもうひと頑張り追い込みます。
お読みいただきありがとうございました。
あと1週間気合いで乗り切れ！
応援のワンクリックをお願い致します～。
