昨日のような快晴でなはく薄曇り
でしたが、気温22度で走りやすい。いつもより10分早くスタートできたので、距離は10km。
しかし、朝なのであまり気合いは入れずにキロ5分弱くらいでゆるりと。
5km過ぎの1km続く登り(6％くらい）区間だけ頑張りました。
10kmトータルで49分、キロ4分54秒。
仕事後は久しぶりの屋外自転車トレで、ヒルクライム練
いつもの山ですが、日がだいぶ短くなり、頂上に行く頃には日没になってしまうので、残念ながら中腹まで。
30分登り続けて、下りはわずか10分。
ロードバイクもどきのフラットバー自転車でのヒルクライム。
写真の地点よりもうちょっと上まで登りました。
フラットペダルにスニーカーです
やはり職場にレース用ロードバイクで行く気にはなれません。
盗難が怖いし。。。
朝ラン(朝練）が続くと、簡単に体重が減っていきますね～。
その分疲労感も結構ありますけど
疲労に対してはクエン酸とアミノ酸とプロテインをしっかり取ってます。
村上トライアスロンまであと10日程ですので、あと1週間弱疲労に負けずに頑張って、そのあとはカーボローディングでエネルギー充填！
おっとその前に今週土・日は県民体育祭があるんだった
いくら疲労が溜まっているとは言え、スポーツマスターズでテッペン獲った男が、県のお祭り体育祭で負けるわけにはいきません。
未調整ですが気合いで泳ぎます
お読みいただきありがとうございました。
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