併せて東北北部も梅雨明けし、これでようやく全国的に夏
ですね。梅雨が終わったのは良いけれど、暑いのはつらいな～。
早く秋にならんかな～～(爆)
さて、初秋の9月20日に行われる村上・笹川流れトライアスロンの選手名簿がアップされてました
ん～～っと、自分のカテゴリーは・・・・
現在のエイジランキング上位3人が出てません
おっとこれはチャンス！？
と言っても、自分よりランキング上位の人たちが結構います
そう簡単に表彰台には乗せてあげませんよってことですね。
あと2ヶ月ありませんが、自身の今年最終戦ですので、しっかりトレーニングを積み上げて挑みたいと思います。
と言いながら最近バイク練やってないなー。頑張らないとなー。
今日のトレ
朝はしっかり6時前に起きてランニング。
1kmだけジョグであとはペースアップ。
しか～し、6時台なのにもう気温が27度で湿度が89％
ペースの割に心拍数がうなぎ登りで、上り坂でHR150超え
ペースは昨日より遅いのに疲労度は相当高かった
滝汗
だったので、帰宅後すぐに水シャワーで冷却。この時季の水シャワーはサイコーです
そして仕事帰りは今日もスイム。
3日連続になるとさすがに肩の疲労が
前半2000はほとんどアップ状態で、バタフライだけ頑張った。
up 200x4 (Fr/Bc/Br/Fr)
kick 100x6 (Fr 2')
pull 100x8 (Fr 1'40")
easy 100
pull 50x4 x2set (Bt 55", 50")
easy 100
dash 50x1 (Bt 31"0)
down 250
最後の方はバタフライのスピードトレをもうちょっといきたかったのですが、何もドリンク持って行ってなかったら脱水気味？だったようで、壁を思い切り蹴ってスタートする度に足が攣ってしまってどうにもなりませんでした。
残念。
トータル3100でした。
3日連続の朝夕練、そろそろ疲れが溜まってきてます。
腰痛もあるし、しっかり寝て回復させよう
ではまた明日～～。
Gute Nacht～～.
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