朝は降っていなかったものの、完全路面ウェット。
とてもTTバイクで走る気にはなれず。
んじゃぁ何するべ？
既に起きていてた長男を誘ってサイクリング
長男もシーガイアトライアスロン(150m+8km+2km)に出ますので、ちょっとは実走させておかないと。
長男はロードバイク、私はフラットバーロードで出発。
距離は15kmですが、結構アップダウンあり、小学生にはちょっときつかったかも。
でも、実走より負荷の高い固定ローラー台で連日頑張っていたおかげか、登りでもそこそこのスピードで上がってきてくれました。
1年前からはだいぶ成長しています。
とは言っても、15kmのアベレージは19km/h程度ですけどね。
午後は小雨の中、長男次男にトランジション練習とバイク小技練習。
小技といっても、8の字走行とけんけん乗り。
長男はさすがに普段から自転車乗り回しているだけあって、これくらいの小技は難なくこなしてました。
次男は8の字で回るときにハンドル切りすぎて転倒。
けんけん乗りも出来ず。
8の字はインベタで回らず、大外から入って出る時をコンパクトにと説明したらうまく回れるようになりました
長男はインに寄りすぎ
次男はうまく回れました
けんけん乗りは結局マスターできなかったので、まぁ今回のレースでは無理にやらなくても良いでしょう
そして小雨の降る中、仕上げのランニング。
長男と5km、三男と1km、そして自分一人で2kmをジョギング。
そしてラストに追加の1kmは後方から長男に自転車で追って撮影してもらいました。
自分が走る後ろ姿を見るのは初めてですが、動画を載せるほどの走りではないので、この静止画一枚だけです
速い人の後ろ姿はレースで嫌というほど目にしますので、そういう人たちの走りと比べて気付いた点だけ列挙しますと、
上半身がでかい(重い)せいか、やっぱり走りが重く見えます。
腰位置が低い？(足が短い？)
着地が内側過ぎて、着地の瞬間に足首がぶれる。
そして、蹴り脚のフィニッシュ(脚離れ)が早いなど。
これは股関節の伸展が固いのか、骨盤の前傾が足りないのか。
次回は横方向からも取ってもらう必要がありそうです。
子供がこういうことに協力してくれるようになったので、嬉しくなります
お読みいただきありがとうございました～。
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