外は土砂降りの雨
出勤時も変わらずの大雨。
こんな日は車・・・はもう渋滞始まってて除外。
1号のTTバイク・・・は論外
2号のロードバイク・・・も無理
3号の自作フラットバーロード・・・もやめとこう
4号の通勤用クロスバイク・・・は帰りの荷物が載らない。
ということで、愛
ママチャリなのに、ロード用のメットをかぶり、足元はサンダルというアンバランスぶり。
40過ぎてから外見だのどうだのはほとんど気にしなくなりました(-.-)y-゜゜゜
機能性重視？です(爆)
今日のトレ
朝からローラー台30分。
湿度が高く、あっという間に滝汗。
しかし、HRセンサーの調子が悪く、頑張って後半回した割にTE1.0という烙印
仕事帰りはスイム。
時間があまりなかったので短時間で高負荷。
短水路です。
up 200Fr +200Bc
kick 100x4 (Fr,Bt交互 1'55")
pull 200x4 (3')
swim 400x1 (6')
swim 100x4 (1'30")
down 200
スイム400は5分05秒
その次の100x4は 1分10, 11, 10, 07秒
ラストが良い泳ぎだったのでヨシ！
バラキンまであと5日です。
シフォンさんブログよりお借りしました
今回は調整という名のもとに極端にトレーニングを落とすことなく、いつものようにトレしながら、直前2日だけ休むというスタイルで挑んでみようかと思います。
何かそっちの方が良さそうな気がするものですから。
根拠はないですけど
疲労をためない程度にもうちょっとトレ続けます。
お読みいただきありがとうございました。
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