思ったほど筋肉痛はありません
普通にトレできそうなレベル。
ですが、週末の大一番に向けて、1日だけ休養取ろうと思います。
ということで、本日はノートレにして、昨日のレースを振り返ります。
レース自体ほとんどトラブルなく順調に終わったので、日記程度にレース展開を振り返ってみようと思います。
長文ですので、全部読みたくないよと言う人はここでワンクリックしていってください(爆)
6時半に家を出発し、7時ちょうどに会場着。駐車場はまだ結構空いてました。
テント設営し、受付へ。
朝ご飯は寝起きのおにぎり2個だけだったので、会場に着いてからバナナを3本ほど食べた。
熊本からの知り合いが意外と多く、アットホームな感じで準備していきました。
今回マーシャルのたけちんさんともお会いしました。
ラン担当とのこと。「ランのスピード違反はじゃんじゃん取り締まってくださいね」などとジョークを交わしながらご挨拶。
風は弱く、海は凪で、空は曇り。半袖でじっとしていると肌寒いくらいで、レースコンディションとしては最高でした。
水温は22～23℃という噂でしたので、フルウェットでなく、ロングジョンを選択。こっちがトランジション楽ですし。
レースは9時スタート。8時40分くらいにスイムチェックインしてウォーミングアップ。
海に入ると、
うあ！冷たい！
体感的には20℃かそれ以下か。
これはウェットなしは相当寒かろう。
ロングジョンでもちょっと冷えました。
スタートは最前列中央。
福岡のエリートトライアスリート、招待選手のTさんと、久留米のHさんに挟まれた。
二人とも自分よりスイム速い。
こりゃイカン！位置取り最悪。
ま、何とかなるかと思いつつ、9時スタート！
ガーミンボタンを押している間に周りはダッシュ！出遅れてもみくちゃ。
久しぶりにバトルのど真ん中へ放り込まれた。
やっぱりビーチスタートは嫌いだ
抜け出すのに100mくらいかかったか。
前を見ると3人。
Hさん、Tさん、もう一人は誰だ？
よくわからんが、とりあえずそこからしばらく単独泳。
ｽｲｽｲｰ~~~~~~ へ( ^ o^)＿~~~
水温が低く、足先が冷えて攣りそう。
足動かしたいが、ロングジョンは上半身に対して脚が浮きすぎてキックが打てない。
ノーキック泳法で行きました。
1周目はスムーズに終了、6分40秒。
そうそう、この大会はスイム500mx3周です。
2周目、途中から後発ウェーブに巻き込まれた。
海の透明度が低すぎて1m先も見えない。
平泳ぎのキックが怖いので、半分くらいヘッドアップ。
でも1回頭を蹴られ、ゴーグルがずれた。
水は入らなかったのでそのまま泳ぐ。
延々と周回遅れのパス作業。
前を完全にふさがれること多数回。
そのたびに失速。
2周目終了。タイム見忘れた
3周目、途中で平泳ぎのキックが顔面直撃
ゴーグルが外れた。
トライアスロンのレースで平泳ぎすんなっつーの！！
さすがに止まってゴーグルかけ直し。
延々と続く周回遅れパス作業にイライラ募るが、その後はトラブルなく3周終わってラップボタンをポチッと。
20分43秒。
遅ぇ～～～(T_T)
ウェーブ4位でのスイムアップ。
足洗いのタライに足を入れて砂をおとし、板が並んでいる所を走ってトランジションへ。
前回優勝のQ大トライアスロン部のI君が先に靴履いている。
あれ、彼スイムまた速くなった？？？
若いヤツは伸びるな～～～。うらやましい。
で、自分。
ウェットは上手く脱げたが、足がぬれてて靴が上手く履けない。
30秒くらいかかったか、ようやくランスタート。
I君にちょっと離された。
もう最初からマックスで走る。体感的にはキロ4分弱。
脈が170越えてる！あり得ん。
数字見ると気分が悪くなりそうなので、心拍数は見ずに、体感で走る。
ファーストラップは4分37秒(トランジション含む)
自分はほぼマックスの走り。
しかし、I君はとんでもない速さで走っていき、あっという間に遙か彼方
(;_;)/~~~
彼は最終的に前を全員抜いたみたいです。
ランは2.5km x4周回。キロ4分で走れば1周10分です。
最初の折り返し、後続がもうすぐ近くに。
復路であっという間に抜かれた
抜かれる速さも、全然ついていく気にならない速さ
この辺はランが35分とか6分とかのレベルだからしょうがない。
1周目で1人、2周目で3人くらい？
抜かれまくり
抜かれるときに、いつも何が違うのかを見ているのですが、
ピッチはさほど変わりません。
が、速度が全然違う。
つまり、ストライド長ということです。
私のランはピッチそのままに、ストライドを伸ばさないといけないようです。
2周目、3周目となると周回遅れが入ってダンゴ状態。
かなりの人数を抜きますが、全部周回遅れ。
周回遅れの人たちと比べると、自分のピッチは速いほう。
やはり今後の課題はストライドです。
ラスト4周目。
ここまでほぼキロ4分0～5秒くらい。
バテずに何とか粘れていました。
2周目くらいに抜かれた選手がちょっと近づいてきた。
向こうはバテてる？？
足にはマメが出来ているが、何とか抜き返したい。
ラスト1.5kmはスパート。
最後の下りを利用してパス！
ラストは100mほどビーチラン。
これがきっつい！
砂に足を取られて前に進まない。
しかし、何とか必死で走り、抜き返されることなくゴール！
順位不明、タイムは・・・
あ、ストップボタン押してない
慌ててストップボタンを押してタイム見ると、ラン42分24秒。
ということは、41分台後半かな。
とまぁこんなレースでした。
ランラップはこれ
もう脚は完全復活でしょう
これからは全力走も入れながらトレやっていきますよ～。
でも、全力走はバラモンキングが終わってからですね
長文駄文にお付き合いいただきありがとうございました。
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