本日到着～～
一つ目はコレ
アシックスのシューズです。
中身は～～～～
これ！
ターサージール3です
これまでの勝負シューズは初代ターサージールでした。
このシューズはグリップ力が高くて、雨レースでもドライと同じような感触で走れます。
しかも、今回の3になって、シューズが片側で30gくらい軽くなったそうな。
確かに持ってみると今までのシューズより少し軽さを感じます。
とりあえず履いてみた。
サイズぴったり。横幅もばっちりで、初代とほとんど変わりなく履けます。
ジャンプしてみたら、ソールが結構ハード
今まで履いていたヤツがへたってしまっているのかな？
今日は小雨でしたのでこれは使いませんでしたが、次回晴れた日のラントレで使ってみようと思います。
そして、具合が良ければバラモンキングで使おうと思います。
宮古島トライアスロンではOnクラウドレーサーを使いましたが、このシューズは雨天時のグリップ力が弱くて(走り方の問題？)、梅雨時期で雨も予想されるバラモンキングで使うにはちょっと不安があるということで今回ターサージール3を買いました。
ちょうど今まで使っていたターサージールは3年使って、買い換え時だったのもあります。
そしてもう1つ買ったものはこれです。
先日の横浜トライアスロンで使いましたが、レモン味+クエン酸入りで、甘ったるさを感じずに摂取することが出来ました。
甘ったるい補給食は飽きるし、レース後半になってくると体が受け付けなくなってくるのでこの味なら大丈夫かなーと思ってまとめ買いしました。
これもバラキンの後半で投入しようと思ってます。
今日のトレ
久しぶりに3本ローラーに乗ってみましたが、速度は意味をなさず。
体感との差は表示速度-10km/hくらいですかね。
つまり、3本ローラーで45km/hくらい出すと、実走で35km/hくらいの負荷かなと。
今日はアベレージ40km/hでしたので、実走30km/hくらいでしょうね。
大した負荷ではありませんでした。
午後はずっと雨予報でしたのでトレーニングは諦めてましたが、夕方5時頃、小雨に変わったので、10kmランニングへ
古いターサージールを履いて、出来るだけ一定ペースで。
距離: 10.00 km
タイム: 45:27
平均ペース: 4:33 min/km
高度上昇量: 24 m
カロリー: 626 C
平均心拍: 139 bpm
最高心拍: 151 bpm
トレーニング効果 : 4.0
湿度が高くて滝汗でした。
さぁ明日は早朝から大仕事があります。
絶対寝坊できません
何かというと、
運動会の場所取りです
早朝からブルーシートを抱えてダッシュをしなければなりません(笑)
明日意味レースより厳しい父兄の戦い。
この日のために走り込んできた・・・訳ではありませんが
日頃のトレが実生活で唯一役に立つ場かもしれません
腓腹筋を傷めないようにしないとね
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