朝練はお休みです。
昼からは実家に帰省で福岡へ。
福岡も
で、しかも肌寒い
実家でも3種目どれでもトレできるように水着、ランシューズに自転車まで持ってきてましたが、この雨にこの気温ではスイム以外の選択肢なし。
幸い近くに室内温水の市民プールがありますので、泳ぎに行ってきました
up 200x4 (Fr x2, Bc x2)
swim 200x5 (Fr 3')
easy 100
kick 100x8 (Fr/Bc交互 2')
easy 100
pull 100x10 (Fr 1'20")
swim 50x16 (4本ずつ4種目 55"）
down 300
トータル4900
どうもここのプールはプールサイドに飲み物を置いてはいけないルールがあるようで。
たびたびプールから上がって飲みに行くのが面倒
水温がかなり高めで、水分補給を面倒くさがっていたらラストの方は茹だってました
帰る前、入り口のところにTANITAの体脂肪計があったので計ってみた。
う～む、体脂肪12.9％か。
10％切りのためにはあと2kg減量ということ。
63kg台は目標ではありますが、夢のまた夢ですな。
ん？ちょっとまてよ。
脂肪量8.5kg
筋肉量54.2kg 足すと62.7kg
残り3kgは何だ？
骨？
うん、骨なら3kgくらいはありそうだ。
あれ？ということは脳みそは？？
ま、まさか
脳みそきんに君？？？
お読みいただきありがとうございました～。
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